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2020-02

2/20(5km)と2/21(5km)の帰宅ラン。 - 2020.02.22 Sat

木曜日と金曜日の帰宅ランです。
こちらは2/20の帰宅ラン。生駒山越しの夕日が綺麗でした。

お天気もよく気温も高かったので快適に走れました。
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そして2/21の帰宅ラン。よく職場の走らない方からは

「仕事終わってからしんどくない?」

と聞かれますが、むしろ身体を動かすくらいがちょうどいいです。^^
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帰宅ランはじめました。(5km) - 2020.02.19 Wed

ある日の晩ごはん。
久しぶりにカキフライを作りました。
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カキフライとトンカツも少し。

前日に観たお料理番組で、卵と小麦粉の代わりに、水で溶いた天ぷら粉+パン粉を付けて揚げていたのを見てやってみようと思ったら・・・天ぷら粉の賞味期限がすっかり過ぎていて、結局、いつもの手順で作ったのでした。orz
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まあ美味しかったからいいか。
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この日はシンプルにお豆腐のお味噌汁。
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ほうれん草にポン酢+鰹節。「シンプルな味噌汁も美味いな。」 by夫
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+++

本日から帰宅ラン始めました。
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自宅までの帰宅ランはまだ少し先のようです。今日の日の入りは17時43分。職場から2つ先の駅についた頃にはだいぶ暗かったです。
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ちょうど近鉄電車が走りすぎました。
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四万十さくらマラソンまであと40日。さて・・・走れるのでしょうか。(-_-;;;

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2/15の朝ラン(6km) - 2020.02.16 Sun

昨日の朝ランです=333
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すごい霧でした~。*_*
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予報は晴れると聞いていたのに・・・。
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この日も湿度のおかげで真冬の寒さはなく途中から手袋は外してました。
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南コースの梅はいつも早くから満開です。
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Start:7時23分 Time:33分58秒 平均:5分40秒 距離:6km
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美容室でカットしてもらっている間、すっかり寝てしまい・・目覚めたらかなりチョンチョンになっていました(笑)
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ウェアはすべてNIKEでした!
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2/11の朝ラン(13km) - 2020.02.12 Wed

昨日の朝ランです=333

走り出してすぐ、ipodのバッテリーが切れていることに気づいてがっくりきてる図。orz
走りながら音楽を聴く派なので、ipodは必須アイテム。ちなみに、ipodはこれで3代目。
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この日は寒かったーー。ガーミンによればなんとマイナス2℃!<そりゃ寒いわ。
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久しぶりの坂道コースへ。
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四万十さくらマラソンまで2か月切っているのでもう少し距離を走らないとなあ・・・。(+_+;
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この日はならやま大通りの坂道も行くことに。
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おなじみのじりじり上り坂。奈良市内は坂道コースに事欠きません。
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ここを下れば今日のランは終了~♪
ゆっくりペースで気持ちのいい朝ランでした。

Start:7時31分 Time:1時間20分 平均:6分2秒 距離:13.3km
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ウェアはすべてNIKEでした!
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本日の晩ごはん。 - 2020.02.11 Tue

京都で買ってきた「小海老ちゃん」こと海老芋の煮ものを作りました♪

ねっとりしてお出汁がしゅんで・・・ウマー(^∀^♪
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そんな本日の晩ごはん。海老芋の煮もの・ジャーマンポテト・貝柱のバター醤油炒め。
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冷蔵庫から、ああこれも使わなあかん、これも、これも・・と出して迷走していたらこんなビミョーな組み合わせになりました。
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ブロッコリーは2分蒸して、人参・ジャガイモはオーブンレンジでチンしました。味付けはローズマリー・塩・胡椒・粒マスタードです。
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デザートは職場でもらった伊予かん。
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美味しいもんは剥くのが面倒。(-_-;

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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