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2021-05

4/25の朝ラン(10km) - 2021.05.04 Tue

先週末の朝ランです=333
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この日は結構暑かったので半袖でした。
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富雄川沿いのあちこちで花が綺麗に咲いてます。
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この日は久しぶりのならやま大通り沿いの坂道コースへ。
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ここのツツジは満開でした!
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久しぶりの坂道・・身体が重い。><
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Start:7時41分 平均:5分50秒 Time:59分14秒 距離:10.17km
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富雄駅の線路下。ここは毎年、燕のアパート?マンション?となります。
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それも大人気の。真下が川で、人通りも多く、蛇もまず上っては来られない場所。今年も満員御礼でした。^^
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ウェアは上がアディダス、下が(アディダスですが)ステラでした。
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4/26の帰宅ランと晩ごはん。 - 2021.04.29 Thu

久しぶりのブログです。

一昨日作った肉じゃが。笠原さんのレシピで作りました。^^
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たくさん作ったので2日分の晩ごはんとお昼ごはんの分までできました。
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この日の晩ごはん!
新玉ねぎのサラダ、きんぴらごぼう、肉じゃが、ケランマリ(=卵焼き)
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スナップエンドうは近所のおじさんの家庭菜園で収穫されたもの。とても柔らかくて甘くて美味しかったです!
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コウケンテツさんのyoutubeを参考にしたケランマリ。野菜をたくさん混ぜた卵焼き。ピーマン・玉ねぎ・人参・ウィンナーを炒めたものを混ぜて焼きました。卵焼きよりも手軽でメインにできるおかずです。

オムレツぽい。フライパンで焼いたので少しいびつな形になりました。^^;
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4/26の帰宅ランです。
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出るのが少し遅くなったので、(いつもは5km先ですが)3km先で帰宅途中の夫(車)に回収してもらいました=333
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厚揚げのキノコ餡かけ。 - 2021.04.20 Tue

今日の晩ごはんに作りました。

厚揚げのキノコ餡かけ。味付けは麺つゆで簡単に(^^♪
具はえのき、しめじ、シイタケ、カニカマ、絹さや。
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他には鯵の生姜ごはんと小松菜と豚バラの炒めものも。
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食べ応えがあってオススメです。^^*
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生姜ごはんのレシピはコチラ。
焼いた鯵のほぐした身を炊き上がった生姜ごはんに混ぜ合わせました。
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初☆チャーシュー。 - 2021.04.19 Mon

先日、初めてチャーシューを作りました☆彡
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参考にしたレシピはコチラ。
少し甘味も欲しかったのでみりんと砂糖、八角も加えています。

肩ロース肉を使いました。一応、タコ糸で縛ったのですがあまり上手にできませんでした。><
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弱火で煮て余熱で味をしみこませて・・を繰り返しトータルで3時間ほどかけました。
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これはハマりそう。。
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とても柔らかく美味しくできました!
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4/11の朝ラン(12km) - 2021.04.17 Sat

先週末の朝ランです=333
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この日は前から気になっていたコースを試走しに行ってきました。
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いつもの南コースを少し走って・・ひたすら東へ。
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自宅~職場までの約10kmのコースです。

今まで何度か走ったコースは、奈良駅~あやめ池~学園前経由のアップダウンだらけコース。おまけにかなりの勾配で、相当な気合いを入れないと走って帰ろう!という気になれませんでした。

他に道はないものか。

グーグルマップで探してみると・・・あった!

それがこの日のコース。
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尼ケ辻駅経由のコース。

グーグルで道があることは確認できたのですが、歩道があるのか?走っても大丈夫なのか?そこまでは衛星写真で確認できませんでした。

気になっていたのはこの道。暗越奈良街道。
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気を付けて走れば何とか大丈夫そうです。
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あっという間に尼ケ辻駅まで来ました。
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三条通と阪奈道路の分岐まで出ました!
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いつも指さす方向(阪奈道路)へ走って行ってました。ここまで来れば大丈夫!
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来た道を戻ります。
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第二阪奈をくぐると帰ってきた感があります。
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今回の試走で嬉しい発見!

前から気になっていたパン屋さんを見つけました。看板だけは見つけていたのですが、場所がイマイチよくわからなかったのです。
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富雄川沿いに戻ってきました。
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久しぶりの10km越えランでした。
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Start:8時31分 平均:6分3秒 Time:1時間14分 距離:12.4km
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走ってみて・・・よかった!あやめ池~学園前経由のコースとほぼ同じ距離なのですが、標高差が全然違う!!
去年よりも走れそうです。^^

この日のウェアはNIKEでした!
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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住46歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)
2019.11 あいの土山マラソン(1:53)
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