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2018-09

豚肉とモヤシの蒸し煮と9/17の朝ラン(5km) - 2018.09.22 Sat

昨日の晩ごはんから。豚肉とモヤシとキノコの蒸し煮。
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ストウブにモヤシ→しめじ→豚肉の順番で3層くらいに並べて、上からお酒をふりかけて蓋をして蒸し煮にすること約3分。火を止めて余熱で仕上げて出来上がり。形を崩さずにそーっと大皿に移して出来上がり。
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この日はあっさりと厚揚げのグリル焼き。生姜醤油でいただきます。
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長芋は麺つゆバター焼き。
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外食もたまにはいいけど、こういう晩ごはんがいちばん落ち着く今日この頃。
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+++

UPするのをすっかり忘れていました。9/17の朝ラン。先週末、矢田丘陵トレイルランの翌日、5kmだけ走りました。
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彼岸花ももうすぐ見頃。
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この日は上下トリースポーツ。
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NEW☆ノースフェイスのトレランリュック。 - 2018.09.18 Tue

先週末、三田のアウトレットで購入したノースフェイスのトレイルラン用リュックです。私は主に通勤ラン用に使います。
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今まで使っていた通勤ラン用のもノースフェイスです。こちらもとても使い勝手がよく、何の不足もないのですが、もう一つくらいあってもいいなあと前々から思っていたのです。
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収納力は手持ちの分とほぼ同じですが、着用したときのタイト・フィット感はこちらに軍配が上がります。ベストになっていて前のポケットが大きく出し入れもしやすくてとても使い勝手がいいです。
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後ろもメッシュのポケットがあってタオルなどを挟んでおくのによさそうです。
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メインのポケットの収納スペースや、背中の収納スペースは手持ちの分と同じですね。色が黒なのでどんなウェアにも合わせやすくてとても気に入ってます。^^
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先週日曜日のトレイルランで着用した感じはこちらです。 走った感じですが、ベストだけあって身体にフィットして、手持ちの分よりも全然動かないので快適でした(^^♪

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テキトーに作ったおかず。 - 2018.09.17 Mon

金曜日の晩ごはん。解凍した豚肉に、そろそろ限界な玉ねぎ・キャベツが1/4個、この日が賞味期限の卵が一つ。これを使ってテキトーに作ったおかず。
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とにかく創作力のない私。

軽く片栗粉をまぶして豚肉を焼いて・・・キャベツ・玉ねぎを投入。生姜焼きの味付けで仕上げました。卵はええいっ!これでエエやろ。と目玉焼きでトッピング。
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美味しくできたのでよしとしよう。

うちの夫、見たことのない料理が出てくると

「これはなんていうメニュー?」

といちいち聞いてきます・・・。
そしてネーミングセンスのない私。

「・・・生姜焼き風の炒めもん・・・。」(いちいち名前いらんやろ。-_-)

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矢田丘陵トレイルラン(10km) - 2018.09.16 Sun

今日は前から気になっていた矢田丘陵へトレイルランに行ってきました=333
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矢田丘陵は奈良と大阪を隔てて南北に走っている生駒山地と並行して、南北に約13kmほど伸びています。矢田丘陵への入り口は複数ありますが、なんと、我が家の近所にもその入り口があるのです。

その入り口は・・・・帝塚山大学の東生駒キャンパスの近く。
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正門の少し東側の石垣に階段があります。目印はココ。生駒市の看板、階段を上がって・・・
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少し戻る形で縁を歩いてさらに山道への入り口となる階段を上っていきます。
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ちょっと入っただけで家から十数分のところとは思えません。
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いい感じのトレイルコースです!
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目指すは榁木峠。
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いたるところに台風の爪痕が。
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そこそこのアップダウンが続きます。
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あちこちに変わった形のキノコが生えてます。
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一見食べられそうです。
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先日の台風でしょうか。大きな竹がポッキリと折れていました。
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走れるところはなるべく走ります。
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今日は早朝、結構な雨が降り、走り出したときには日差しはもちろん、湿度もかなり高かったのです。ここに来るまででかなりヘトヘトだったのに、まだたった1kmちょっととは・・・。トホホ

看板どおりに進むと通行禁止区間があるので、福祉センター方面へ降ります。
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しかしこちらもすごい道。とにかく誰ともすれ違わないのでホントにコースが合っているのか不安になってきます。(^^;;;
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走るなんてとんでもない、こんな感じです。
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何のキノコでしょう?舞茸によく似ています。
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朝の雨と台風の爪痕でとても走れる状態ではないので歩いて進みます。
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やっと住宅地エリアに出てきました。
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いつものコースに復帰です!ここから少しだけ住宅街を走ります。
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それにしても暑い!朝ごはんを食べてから出発したので久しぶりの猛暑ランでした。
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地図真ん中辺りの通行不能区間を避けて、福祉センター側へ降りて現在地です。ここからまた山道へ入り、右上の榁木峠を目指します。
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稲穂が綺麗です。
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きたやまスポーツ公園から来ました。尾根の方に走ります。
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まだつぼみの彼岸花。
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さて走りますか。
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触っただけでもアカン!カエンタケがあるようです。くわばらくわばら。
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と、いきなりの激坂です。
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ここはもちろん走れません。
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夫に先に行ってもらいます。
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こちらもところどころ台風の爪痕が。
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ここらへんは道標が全然出てこないのでさすがに不安になりました。
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「道合ってるんかな?」
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倒木だらけです。
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「あった!!」
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突然景色が開けました。前には生駒山。よく見ている景色です。
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あともう少しや~。
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今度は竹林です。
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今回のトレイルランの目的は、、本番トレイルラン(夫同僚と矢田丘陵を法隆寺方面へ)の下見と・・このトレイルコース上にあるパン屋さんへ行くこと。
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が・・・なんと今日は祝日だったのでお休みでした!残念。
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仕方がないのでこのまま帰ります。
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追分の住宅エリアを通り越して
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霊山寺を目指します。
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第二阪奈の上を通り過ぎて
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富雄川沿いに・・・
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戻ってきました=33 いつもの南コースに復帰です!
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何はともかく脚がガクガクぶるぶるです。下りでやられました。少し休憩することに。昨日走ってなかったので明日も走りたいですが・・これ明日イケるかな?
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Start:10時27分 平均:8分48分(←ランペースは7分22秒) Time:1時間25分 距離:10km
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本日のウェアは上下ステラ、トレイルランのときはコレ!と決めているタイツです。村岡W明日香村トレイルでもこのタイツでした。

ちなみにリュックは昨日アウトレットで買ったばかりのおニューです。明日UPします。
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本日の走行ログです。山の中がよくわかります。^^
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茄子の揚げ浸し。 - 2018.09.13 Thu

茄子が美味しい季節になりました。
久しぶりに作った茄子の揚げ浸し。トッピングは大根おろし・大葉・茗荷です。
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茄子3本に対して漬けつゆはカップ1
麺つゆ:水(1:1)、みりん大1
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素揚げした茄子を漬け込むこと30分。
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あっさりと食べたかったので大根おろしも入れました。
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この日の晩ごはん。茄子はなかなか好評でした。
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自家製ローストビーフと。
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我が家の定番。長芋の麺つゆバター焼き。
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週末、矢田丘陵にトレイルランを予定していたのですが、雨で延期になりそうです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住44歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)

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