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2024-03

スピード晩ごはん☆鶏の照り焼き - 2014.04.21 Mon

本日のスピード晩ごはん☆^0^☆
・鶏肉の照り焼きとミニ青梗菜
・厚揚げの麺つゆ餡かけ
・焼きチーズトマト&栗かぼちゃ


14042101.jpg

鶏の照り焼きの味付けは、酒・みりん・醤油各小2、砂糖小1/2で味付けしました。青梗菜がとてもよく合います

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麺つゆを使うことで簡単・失敗しないのでスピード晩ごはんでよく登場します。麺つゆ餡かけの作り方はコチラ。

14042103.jpg

STAUBで焼いたミニトマトと栗かぼちゃ。ミニトマトと500Wで5分チンした栗カボチャの上からオリーブオイルとピザ用チーズを振りかけて・・トースターで5分焼きました♪ 仕上げは粗びき黒胡椒とパセリをかけて出来上がり 夫絶賛・・!栗カボチャ&トマト&チーズ=最高の組み合わせ

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● COMMENT ●

焼きチーズトマト美味しそう^o^
トマト料理大好きな👨がいるし
一度作ってみます カボチャ入れるって新発見^o^
一昨日九州物産展してたしだんご汁セット買った~明日の晩作る〜
ほうとうより太いね^o^

GUAMさんへ☆

焼きチーズトマト最高やから試してみて~☆
カボチャはチンしてからね♪
あーー!奈良ファの九州物産展?
うちもハガキ来てたよ。^^ いいなあ~♪
また感想聞かせてねー!


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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住47歳、AB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、健康・体型維持ですが、ランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)
2019.11 あいの土山マラソン(1:53)
2019.12 大阪マラソン(4:14)

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