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2017-10

10/17と10/18の帰宅ラン(5km)とお好み焼き晩ごはん。 - 2017.10.18 Wed

今夜は手抜き晩ごはん。おたふくのお好み焼きセットで作りました。うちは二人なので、お好み焼きセットは1回で使い切りがとても便利です。^^
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こちらは夫の分。
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私は納豆と。面倒なのでパックのままで。(-_-;
最近は納豆にスダチのしぼり汁を入れるのにハマってます。
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昨日と今日、それぞれ最短コース(2.5km)走って帰りました。帰宅ランコースが暗い~。。そうは言っても冷たくてとても気持ちいいので何とか今月末まで走ります。^^; ウェアは上下NIKEです。
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10/9の朝ラン(6km)と川鵜。 - 2017.10.10 Tue

昨日の朝ランです。
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この日も彼がいました☆彡

・・・見せモンちゃうで。
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もうこのまますっかり涼しくなるのかと思いきや。
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この日は暑かった!
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ところで今週末、ハーフマラソンなんですが・・予報がヤバい感じです。(-_-;
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貸農園の隣にレストランができていました。
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金曜あたりから下り坂の天気予報のおかげでテンション低め。なんとか晴れてほしい。

Start:6時49分 Time:35分49秒 平均:5分58秒 距離:6.00km
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そして戻ってくると・・・彼はまだいました。

アー乾かへんな。手ぇシビレてきた。
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ウェアは上下NIKEでした☆彡
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10/8のランチと朝ラン(7.6km)と川鵜とアオサギ。 - 2017.10.09 Mon

昨日のランチから♪ 自家製トマトソースの残りを使ってパルメザンチーズたっぷりの茄子とベーコンのパスタ。

毎年、義母が育ててくれるミニトマトで作ったソース。また来年~☆彡
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昨日の朝ランです。

出発して・・富雄川に目をやると・・サギ VS 川鵜?てっきり威嚇しているのかと思いきや・・川鵜の羽根は他の水鳥に比べて油分が少ないようで、水はけの悪い羽根を乾かしているのだそうです。

アオサギ:「・・・何してんの。」
川鵜:「・・・それは言われへん。」
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川鵜:「・・・。どっか行けよ。」
アオサギ:「いやや。教えてくれるまで動かへん。」
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とでも言ってるのでしょうか(笑)

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桜の葉が色づいてきました~。
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マラソンシーズン突入ですね。たくさんのジョガーを見かけました。
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昨日は蒸し暑く、5kmでええか~なんて言ってたのですが、たくさんの方が走っているのを見て、、これはいかん。と坂道コースへ遠回り。
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写真じゃあまりわからないと思いますが。マックス体重から3kg近く減りました!さすがに坂道も少し楽になりました。
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Start:6時58分 平均:6分18秒 Time:48分15秒 距離:7.66km
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立派な唐辛子!
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この日のウェアは上下ステラでした☆
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10/1の朝ラン(13km) - 2017.10.01 Sun

ひんやりとした朝。この空気感、久しぶり~(^^♪

ガーミンによると13度でした。
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気づけばハーフマラソンまであと2週間!!
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今日は坂道アップダウンコースを入れながら少しだけ距離を伸ばして走ることに。
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なかなかの日差し(汗)
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顔と首以外日焼け止めを塗っていないので川向うの日陰ゾーンへ行くことに。
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このワンちゃん、ころっころで激カワでした。
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久しぶりの白庭台の坂道アップダウンコースへ。
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脚パンパンや~・・。
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折り返しポイントへ。
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戻ります。
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いつものスタバポイントまで戻ってきました。信号待ち。
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そしてまた坂道へ。
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ちかれた~。。フルマラソンを走らなくなってからというもの、すっかり脚がヨワヨワになってしまいました。

Start:6時36分 平均:5分59秒 Time:1時間19分 距離:13.23km
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彼岸花が終わってました。
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本日のウェアは上下ステラでした☆彡
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9/9の朝ラン(4km) - 2017.09.09 Sat

昨日は寝るのが遅くて・・寝不足の朝。起こされて朝ランへ。
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新米が待ち遠しい。
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ふぁ~・・・(+_+) 爽やかな朝じゃなかったら絶対寝てた。
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日差しが出るとやっぱり暑い。今日は日焼け止めを全く塗ってなかったので・・
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さっさと帰る。
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霊山寺前でUターン。
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たまには川の反対側を走ろう。
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開店前のコメダに行列が!!スポーツ新聞(昨日の鳥谷選手の2000本安打)目的かな?ちなみに夫は昨日甲子園に行って生で観てました。
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Start:6時43分 平均:6分33秒 距離:4.17km Time:27分29秒
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ウェアは上下ステラです。
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9/6のラン(2.5km)とペンネ・アラビアータ - 2017.09.06 Wed

あ"~・・・なんも思い浮かばん。自家製トマトソースを早く使わなくては・・ってことで

「ペンネ・アラビアータ」
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サラダと。
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本日の帰宅ランは最短距離の2.5km。今日の奈良はまたムシムシしてました。

ウェアは上がNIKE、下がステラでした。
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9/4の帰宅ラン(2.5km)とステーキ晩ごはんと体重。 - 2017.09.05 Tue

週末の晩ごはんです。夫リクエストのお肉。夫は焼き担当。

何と二人分で700円!コスパ最高のステーキ肉でした。
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他にはガーリックライスと納豆。
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味付けは岩塩・粗びき黒胡椒・ニンニクチップ・ドライパセリ。ドライパセリは、パスタのレトルトソースに付いていたものです。
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そして昨日の帰宅ランは最短の2.5kmです。

ウェアは上がアンダーアーマー、下がステラです。
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ところで、6月半ばに福岡へ旅行して帰って来た直後の体重が50kg!でした。あの日以来、平日米抜き晩ごはん生活をスタートさせたのですが・・約2か月経ってなんとか2kgちょっと減りました。

今は47.5~48.0kgを行ったり来たり。目標は46kg台前半。サブ4を達成したときの体重が46.7kgだったので、そこまでは持って行きたいな。結婚した当初は46kg台だったのが・・何年もかけてここまで来たので、元に戻すのも同じ年月かかると思っています。

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9/3の朝ラン(10km) - 2017.09.03 Sun

今日は空が綺麗な日。そして快適な朝ランでした。
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ウチ以外にもご夫婦で走ってました♪
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日差しはまだまだ厳しく、日中は30度・・・。orz
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まだまだ青い柿。
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こちらのカフェ。いつもお庭が綺麗だと思っていたら・・

こんなに朝早くにオーナーが来て手入れされてます。^^
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あ!葡萄の実が・・いくつかもがれてるやん。

食べたくなるのは私だけちゃうかったんか!?
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稲穂もほんのりと黄金色に。
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今日は久しぶりにスタバを通り過ぎて・・・
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坂道コースへ。
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この辺来るのめっちゃ久しぶり。そろそろ距離を伸ばして走らなくては。。^^;
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Start:6時36分 Time:1時間00分 平均:5分59秒 距離:10.06km
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朝ごはんのバナナを買いに近くのセブンイレブンへ。セブンイレブンのバナナ好きです。
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本日のウェアは上下NIKEでした☆彡
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8/27の朝ラン(9.6km) - 2017.08.27 Sun

ここ最近の中ではいちばん快適な気温でした。

走り出すまでは。orz

3kmほど走るとこの日差しです。
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日陰は快適だったんですけどね。
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もう夏の暑さはお腹いっぱい。(*_*;
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稲穂が頭を垂れてきました~。
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毎年不思議なブドウ。収穫している様子もなく・・。一粒でいいから食べてみたい。
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走り出しの快適さはどこへやら。
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湿度は高いですが、真夏ほどの湿度ではない。今日はスタバコースへ。
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この写真のひまわり、いい感じ♪ 夫に聞くと、わざわざ車道側から撮ったらしい。(やるやん!)
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Start:6時26分 平均:6分4秒 距離:9.6km Time:58分17秒
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この夏、夫に負けず劣らずの腕の黒さになりました。ウェアは上下ナイキです。
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ハーフ&ハーフ焼きそばと8/24のラン(2.5km) - 2017.08.24 Thu

昨日の手抜き晩ごはんです。すっかり淡水化物ごはんに戻ってる!?

とりあえず。。半分はお弁当用に残しました。
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左がネギ塩味、右はソース味。ハーフハーフにしました(^∀^)
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夜のお菓子も食べてはいますが、チョコ2粒とか・・量が減りました。今思えば、別にお腹が空いて食べていたわけではなく、「食後にお菓子を食べる」のがクセだったのかと。

+++本日のラン。
夕方用事があったので、仕事が終わって激走しました(笑)

もう8月も終盤というのに酷暑の中、ガーミンは持っていませんでしたが、体感速度で多分、キロ5分切ってました。最短距離の2.5km、ウェア写真はナシです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
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