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2019-07

7/21の朝ラン(6km) - 2019.07.21 Sun

昨日の朝ランです=333
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朝ランでいつもすれ違う男性。いつも大きな声で挨拶します♪
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朝方まで降っていた雨のせいですごい湿度でした。ここは綺麗に草刈りされてましたが・・
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こっちはこれから。雑草がうっそうと生い茂っていました。
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毒々しい感じの鬼百合。
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Start:6時56分 Time:35分00秒 距離:6km 平均:5分50秒
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この日のウェアは、上下NIKEでした!
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・・・で、この後、(ランが原因ではないですが)珍しく体調を崩してしまい、今朝はラン無し。(><)
朝からずっと寝ていたので腰と背中が痛い。orz

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7/15の朝ラン(10.5km) - 2019.07.15 Mon

今朝の朝ランです=333
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真夏とは思えない気温で今日も走りやすい!関西では時折、日差しも見られますが、関東の日照時間がここ半月で5時間半とかニュースで聞いて驚きました。
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暑いのもベタベタになるけど、やっぱり真夏らしい日差しが欲しい・・。

ここのスタンドには、セルフ洗車場が併設されていて、夫が気に入ってよく利用していたのですが閉鎖されてしまい、洗車場難民になってます。
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昨日走れなかったので今日は10kmコースへ。
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少しだけ坂道へ。
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いつものカフェの駐車場沿いの葡萄チェック。ずいぶんと大きくなってきました。食べてみたい・・・。
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長弓寺の蓮もそろそろ見頃では・・。
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さすがに紫陽花は終わってました。
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どれどれ。
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ありま。ほとんど終わってました。
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ひと鉢だけ見頃の蓮が。
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まんまるで可愛らしいです。
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入り口の紫陽花は終わってましたが、奥にはまだ咲いている紫陽花もたくさんありました。
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Start:6時50分 Time:1時間1分32秒 距離:10.5km 平均:5分51秒
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この日のウェアは上下ステラでした。
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7/13の朝ラン(9km) - 2019.07.14 Sun

昨日の朝ランです=333
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7月も半ばだというのに・・20度もないくらいで走りやすい!
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今日は・・・このまま坂道コースへ。
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かなり久しぶりの坂道コースです。去年の今頃だったらすでに猛暑だったのでムリだったかも。
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久しぶりのあの坂。走れるかなあ。
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でも・・なんか行けそう・・な気がする!
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身体が重い。。><
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でもなんとか上り切れました。(カメラワークで先回りしてる夫がすごい)
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上り切ったらゴールも同然!

Start:6時44分 Time:53分12秒 距離:9km 平均:5分54秒
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この日のウェアは上がアンダーアーマー、下がナイキでした。
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坂道コースを走った後は、久しぶりのバーゲンに大阪まで出てました。

結局、バーゲンで買ったのは、バーゲン品ではない前から探していたフィニッシングブラシ。
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さすがはメイドインジャパン!肌にあてたときの感触がとても柔らかい。余分なお粉を綺麗に落としてくれます。アイブロウブラシもすごくのせやすい!外国人観光客もたくさん買っていました。
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スポーツウェアのバーゲンも行きましたが、、好みのランウェアが見つかりません。
大好きなステラはほとんどがヨガウェア・・。orz ナイキも尖がったデザインが多いし。

見つからない理由はそれ以外にも。

ずいぶんとウェアが増えたので、着なくなったウェアを数年前から少しずつフリマサイトで処分しました。その中でいろいろ考えてしまって、あんなに気に入って買ったのに・・何してるんやろ。と。
フリマサイトのおかげで、買う前に今まで以上によく考えるようになりました。
ランウェアに限らず、普段着にしても、流行りもんは安くでいいや、と安易に買うのもやめました。
そうすることで、今まであった服をいろいろと組み合わせを変えて着るようになり、こんな組み合わせもあったんや!と、新しい発見もあったのでとてもよかったです。^^

歩き疲れたので・・晩ごはんはデパ地下のお惣菜で済ませました。
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RF1の島豆腐のサラダ。いちばん好きです。
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これ!家で作れそう!新ジャガと豚肉のこってり煮。どちらも素揚げしてから煮ているようです。
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天ぷらと。^^
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白ごはんがなかったので冷凍していたカツオ飯。
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6/29の朝ラン(5km) - 2019.06.30 Sun

昨日の朝ランです=333
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あっづ~・・・(><) ほんまに蒸し暑い。それもそのはず。朝方までしっかり雨が降っていましたから。
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どこまで行こう~・・・。どちらからともなく、さっさと引き返すモードな雰囲気に。
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あぁ~・・大阪マラソンがあるのに今日も全然走らんかったな~。
でも今日はこの蒸し暑い中、走っただけでもまあええか。

(・・超甘々な自分・・(-_-;)

ん?待てよ?

大阪マラソン?

はて。お金払ってなかったんでは?

「あ”っーーーーーーーー!」

「なんやねん!」

「お金振り込んでない!」

「あんだけ振り込んどけよってワシ言うたやんけ!」


う”~!( ̄Д ̄;;;
エライコッチャエライコッチャエライコッチャエライコッチャエライコッチャエライコッチャ。

・・・ヤバイ。振り込み期限が思い出せない。

そこからは蒸し暑さも忘れ5分40秒ペースで走る走る走る=333

Start:6時40分 Time:30分19秒 平均:5分55秒 距離:5km
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ウェアの写真をさっさと撮って(上がアンダーアーマー、下がステラでした)
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家に戻ってスマホで確認すると・・・7/9まででした!
無事に支払いを済ませたのでした。ホッ。

朝ラン後は、買い物に行って、お昼はカフェで済ませて・・・

ランチの後は、いつものカフェに流れて読みたかった雑誌4冊を1時間で流し読み。
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帰宅後は、部屋中のグリーンの水を替えて、今週のお花とグリーンを生けて・・・
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ホームセンターで買ってきた新しいグリーンを買ってきて吊るしてみて、掃除をしてまったりしてました。
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6/23の朝ラン(6km) - 2019.06.28 Fri

先週末の朝ランです=333
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クモが糸を出しているような花でした。
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この日のスタートは5時半。早起きがあまり苦じゃなくなってきました。お年頃でしょうか。(-_-;
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南コースの土手は雑草がうっそうとしてきました。
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坂道コースを行くつもりでしたが、暑くて走る気がせず・・この日も結局、南コースだけとなりました。
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こちらの紫陽花も見頃。
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Start:5時27分 平均:6分11秒 Time:37分48秒 距離:6.11km
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この日のウェアは上がNIKE、下がステラでした。
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6/14の朝ラン in 北海道(東神楽町) - 2019.06.19 Wed

ちょっと前ですが、帰省先(北海道)での朝ランです=333
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夏至が近いせいか、5時前でも日差しが強く、寝てる部屋のカーテン越しに日差しが入ってきてすぐに目が覚めてしまいます。

この日、実家をスタートしたのは6時半頃。

今日は快晴!朝はやっぱり肌寒いので長袖を持ってきてちょうどよかったです。
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実家の周りはアップダウンだらけ。家を出るといきなり下ります。帰りはどこから戻ってきても激坂になります。トホホ
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そして今度はこの上り坂。
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目も覚めるっちゅーねん・・。
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綺麗~・・なんの畑かなあ?
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そして次のアップダウンもこれまたなかなかの急こう配です。
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結構高い!!高所恐怖症なのであまり見ないようにしていたのですが、気になって見てしまう・・という。w
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おぉーーーこわ!見んとこう。
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空港まできました!
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ところで・・以前は関空⇔旭川便があったのでとても便利でしたが、数年前になくなってしまい、ここ最近は関空→新千歳→JRorレンタカーというコースに落ち着いてます。

通りを挟んで反対側には牛さんが。
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空港を横目に先ほどとは違う坂道を下っていきます。
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楽しみにしていたラベンダーでしたが、見頃にはまだまだでした。
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東神楽町市街地方面に向かう直線道路沿いにラベンダー畑がありますが、今年はこんな感じで残念でした。(><) 例年今の時期は見頃なんですが・・・。天候不順で根っこの辺りがすっかり枯れていました。
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若かりし頃、初めて北海道ツーリングに来て、牧草ロールを見てとてもテンションが上がったのを思い出しました。
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まだまだ残雪が見える大雪山系。
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家に帰るのに避けて通れない上り坂。
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どれだけ肌寒くてもこの上り坂で一気に汗ばむことになります。
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あ、あかん・・
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庭のルピナスが見頃でした。

Start:6時29分 Time:38分52秒 平均:6分23秒 距離:6km
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ひぃぃ~・・お疲れさま~。今日は終了~。
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朝ラン後、午前中いっぱい庭の草刈りと窓拭きをしました。

今回お世話になったレンタカー。当初、コンパクトカーを借りていたのですが、勝手にアップグレードされてました。ラッキーなことに、ここ最近、旅先で勝手にアップグレードされていることがよくあります。
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広くて荷物がたっぷり乗るので助かりました。6日間借りてなんと15,800円!(←もともとコンパクトカーだったので)
夏休み前はとても安くで借りられます。^^

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6/8の朝ラン(8km) - 2019.06.08 Sat

今朝のランです=333
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工事中だった歩道が完成してました。
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はぁーー蒸し暑い~。
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パンのいい匂いを吸い込むとすきっ腹に染みわたります。
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小雨が降り始めてきたのでいつもの葡萄チェックをしてUターンすることに。
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Start:6時53分 Time:46分6秒 平均:5分44秒 距離:8.05km
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燕のヒナは皆巣立ってました。バイバーイ。
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ウェアは上がGAP、ショーパンがステラ、インナーショーツがNIKEでした。
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6/2の朝ラン(8km) - 2019.06.02 Sun

今朝のランです=333 
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まだまだ綺麗です。
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歩道が完成間近!
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空気は冷たいけど、湿度が高い~・・。
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長弓寺へ。
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蓮池に。
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池には蓮が鉢ごと沈んでいました。
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花はまだまだ先のよう。
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目的は紫陽花のチェック!
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ところどころ咲いてました。
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今年もぬかた園地に紫陽花を観に行けたらな~。
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そろそろどこかの大会(←ハーフ)にエントリーしようかと考え中です。
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今日はずっとイマイチな空模様でした。

Start:6時38分 Time:48分32秒 平均:5分57秒 距離:8.17km
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今日のウェアは上がNIKE、下がノースフェイスです。^^
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5/26の朝ラン(6.5km)と霊山寺のバラ園と晩ごはん。 - 2019.05.26 Sun

今朝のランです=333
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今日も猛暑予報。昨日の教訓で今日は30分早い、6時スタートです。

また新しい建物ができるのか~。。
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帰りはいつもの燕の巣チェック。

シィーン。
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もう1か所の巣にはいました!

ナンヤ・・カーチャンチャウンカ。
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帰りはやっぱり汗だくでした。
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小さな小さなオタマジャクシ。

小さいうちはこんなに可愛いのにね。
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本日のウェアは、上下NIKEでした。

Start:6時1分 平均:5分53秒 Time:38分15秒 距離:6.5km
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朝ラン後は・・今見頃の霊山寺のバラ園に行ってきました。

入ると。。。ローズのいい香り~。
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見事に満開でした。
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花粉のお団子をしっかりと脚につけた蜂(←めっちゃ可愛い)がそこらじゅうを飛び回っていました。
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こんなバラの花束もらってみたい。( ̄∀ ̄)
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+++

本日の晩ごはん。

イサキのお刺身、ほうれん草とカニカマのナムル、野菜の甘酢漬け
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昨日、カフェで読んだ雑誌に載っていたレシピ。茄子・かぼちゃ・エリンギ・パプリカを素揚げして、甘酢(酢大1、砂糖・醤油各大1、ごま油少々)に漬け込みました。あ、レシピでは素揚げせずに焼いてました。どちらでもいいかと。
とても美味しかったです。^^
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残りもんのナムル。茹でたほうれん草にごま油大1、塩・醤油少々で和えました。
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5/25の朝ラン(6km)と晩ごはん。 - 2019.05.25 Sat

休みでも平日と同じ6時起床。今朝のランです=333
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スタート直後は少し涼しかったのですが・・
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田植え真っ最中。
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いつもは川でコケを食べているカモが・・・なぜか田んぼに。

ミミズでも探してるんでしょうか。
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折り返す頃には日差しもキツく汗だくになってました。
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明日はもう少し早くスタートしよう。
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霊山寺のバラ園チェック。遠目から見ても見頃なのがわかります。明日来ようかな~。
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Start:6時27分 Time:35分22秒 平均:5分51秒 距離:6.05km
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本日のウェアは上下ステラでした。
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先週の日曜日に買ったお花。まだこんなに咲いてます。毎日お水を替えて、花の長持ち剤を入れてますが、こんなにもつとは。^^; だいぶ短くなって本数も減っていますがまだまだ楽しめそうです。
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今日の晩ごはん。へんな組み合わせですが、ウチはよくあります。w
最近ハマってる麻婆豆腐と鯖の西京焼き。
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間違えて鶏の挽肉を買ってしまいました。(><) まあいいや、とそのまま作りました。w

小さな島豆腐だったので・・・比率が逆転してしまいました・・。^^;
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初めて花椒を入れたのですが、ちょっとの量ですごくいいアクセントになってます。
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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
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