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2019-09

9/14の朝ラン(6km) - 2019.09.16 Mon

昨日の朝ランです=333
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来週末、久しぶりに山を走りに行く予定ですが、ここ最近全然走れてないので焦ってます。
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季節がどんどん進んでいます。
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いつもすれ違いざまにご挨拶するお散歩中のおじさん。
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最近買ったナイキのシューズはとても走りやすいです。
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つい1ヶ月ほど前に綺麗に刈られていた雑草もあっという間にこの通り。
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髪が短いせいで首が結構焼けてます。(-_-;
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Start:6時16分 Time:34分10秒 平均:5分42秒 距離:6km
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この日のウェアは上がナイキ、下がステラでした♪
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9/1の朝ラン(5km) - 2019.09.04 Wed

9/1の朝ランです。
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この日は明け方、がっつりと雨が降っていたようで湿度が高かった~・・。
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それでも朝晩とずいぶんと過ごしやすくなりました。^^
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そのせいか富雄川沿いのジョガー人口も増加中です。
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Start:6時34分 Time:28分53秒 平均:5分40秒 距離:5km
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この日のランウェアは上下ステラでした。
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この日、9/1は防災の日。

ずっと気になっていた我が家の防災リュック。
年1回どころか、ずいぶん見てないな。と、久しぶりに開けてみると・・

缶詰の消費期限はとっくの昔に過ぎていて、新品だった乾電池は全部液漏れしていました。
><

最低でも年1。できれば季節ごとに入れ替えるくらいじゃないとダメですね。。

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8/31の朝ラン(9km) - 2019.09.01 Sun

昨日の朝ランです。

新しいナイキのランシューズを履いて行ってきました=333
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カラーは黒。紐がとても結びやすいです。夫はアディゼロボストン。
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かかとの形状は走るとどんな感じなのかなーと思っていましたが、とても走りやすい!脚運びが楽、、次の一歩が出しやすく感じました。11月のハーフマラソンと、12月のフルマラソンはこのシューズで走ろう。
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秋が待ち遠しい。今年は7月に入ってからの梅雨が長かったせいか、去年の暑さに比べると随分とマシでした。
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ハシリタイワン・・・(ポツン)
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久しぶりに湿度のない涼しい朝でした。
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真夏の暑さもひと段落したせいか、ここ最近、朝ラン人口も増えてきました。^∀^
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ひまわりも終わり。
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涼しかったので坂道コースへ。
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涼しいと坂道も楽~。
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この坂道コースに来たのはいつ振りかな?
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あともう一息。
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久しぶりの晴れ間と快適な朝ランでした。

Start:6時24分 Time:51分34分 距離:9km 平均:5分44秒
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ウェアは上がステラ、下がNIKEでした!
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8/24の朝ラン(9.5km) - 2019.08.25 Sun

昨日の朝ランです=333

先日買ったナイキのタイツ。タイツの厚さといいフィット感といい走りやすいのでとても気に入ってます。
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朝方までかなりの雨が降っていたようで、久しぶりに快適な涼しい朝でした。
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お盆も明けて・・・真夏の暑さもひと段落?
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ハーフに向けて少しずつ距離を伸ばしていかなくては。。
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久しぶりのスタバコース。
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こちらは道路沿いの木。<柿
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いつもカフェの駐車場の垣根に植えてある葡萄をチェック。かなり色づいてました。
先日、こちらのカフェに行った時に、ここの葡萄は食べているのかスタッフの女性に聞いたところ、食べられるけど観賞用とのことでした。カフェのオーナーの趣味だそうで、中庭にもたくさんの果実がついた木が植えられていました。
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稲穂もずいぶんと育ってきました。
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Start:6時26分 平均:5分48秒 Time:55分16秒 距離:9.5km
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本日のウェアは上下NIKEでした。
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8/18の朝ラン(5km) - 2019.08.18 Sun

今朝のランです=333
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河原も土手も綺麗に雑草が刈られていました。
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しかし・・・あづい。
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6kmコースなのに・・・
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あまりの暑さで5kmになりました。根性ないのでムリはしません。
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Start:6時15分 Time:29分38秒 平均:5分54秒 距離:5km
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空はすっかり秋なのに・・・。
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この暑さでも走ってる人は結構いました!
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ウェアは上がスボルメ、下がノースフェイスでした。
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6/12の朝ラン(6km) - 2019.08.14 Wed

先週末の朝ランです=333
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風邪気味でしたが、ここ最近全然走れてなかったので・・・気合いで走りました。<あとで後悔。orz
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少しでも距離を走ろうと南コース(6km)にしたのですが、あまりの暑さにすぐに大後悔・・・。
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この暑さの中、遅めのスタートだったせいか、たくさんのジョガーとすれ違いました。
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土手の雑草は綺麗に刈られていました。
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以前はなかったひまわり畑ができていました。
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すごい湿度でしたが、日差しがなかっただけまだマシでした。
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Start:6時14分 平均:5分56秒 Time:35分41秒 距離:6.01km
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この日のウェアはすべてNIKE。先日UPしたNIKEのタイツです。サイドのラインがポイント(^^♪
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8/11の朝ラン(7km) - 2019.08.11 Sun

神戸の旅ラン以来、5日ぶりの朝ランです。
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週明けから職場が変わるため、帰宅ランもしばらくできません。週末にしっかり走らないと・・・。(-_-;
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日照時間が短くなってきたおかげで、6時を過ぎても富雄川の東側は日陰ゾーンで走りやすいです。
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走りながら今日の予定を決めていたら、お昼から梅田へ出ることになり・・
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7kmコースで折り返りました。
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毎年ここの栗が落ち始めると、少しずつ季節は進んでるなーと思います。
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日陰とはいえ、復路になると気温はグングンと上がり始めます。
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汗だくになって帰りました。。(><)
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中学校前の花壇にコキアが植えられていました。秋には赤く色づきます。^^
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本日のウェアは上下ステラ。
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梅田で久しぶりにランウェアを購入したので近日UP予定です。

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本日の晩ごはんと7/24の帰宅ラン - 2019.07.24 Wed

今日の晩ごはん。
旅行前の冷蔵庫在庫整理でズッキーニとベーコン・舞茸のペペロンチーノです。
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インスタントのペペロンチーノソースを作いました。^^
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体調は完全復活=333 帰宅ランしました。2.5kmですが。^^;
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8月上旬から職場が変わるので(同じ会社ですが)今までのように帰宅ランをするにはコースを変えて途中から電車で帰宅、になりそうです。

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7/21の朝ラン(6km) - 2019.07.21 Sun

昨日の朝ランです=333
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朝ランでいつもすれ違う男性。いつも大きな声で挨拶します♪
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朝方まで降っていた雨のせいですごい湿度でした。ここは綺麗に草刈りされてましたが・・
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こっちはこれから。雑草がうっそうと生い茂っていました。
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毒々しい感じの鬼百合。
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Start:6時56分 Time:35分00秒 距離:6km 平均:5分50秒
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この日のウェアは、上下NIKEでした!
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・・・で、この後、(ランが原因ではないですが)珍しく体調を崩してしまい、今朝はラン無し。(><)
朝からずっと寝ていたので腰と背中が痛い。orz

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7/15の朝ラン(10.5km) - 2019.07.15 Mon

今朝の朝ランです=333
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真夏とは思えない気温で今日も走りやすい!関西では時折、日差しも見られますが、関東の日照時間がここ半月で5時間半とかニュースで聞いて驚きました。
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暑いのもベタベタになるけど、やっぱり真夏らしい日差しが欲しい・・。

ここのスタンドには、セルフ洗車場が併設されていて、夫が気に入ってよく利用していたのですが閉鎖されてしまい、洗車場難民になってます。
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昨日走れなかったので今日は10kmコースへ。
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少しだけ坂道へ。
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いつものカフェの駐車場沿いの葡萄チェック。ずいぶんと大きくなってきました。食べてみたい・・・。
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長弓寺の蓮もそろそろ見頃では・・。
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さすがに紫陽花は終わってました。
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どれどれ。
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ありま。ほとんど終わってました。
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ひと鉢だけ見頃の蓮が。
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まんまるで可愛らしいです。
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入り口の紫陽花は終わってましたが、奥にはまだ咲いている紫陽花もたくさんありました。
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Start:6時50分 Time:1時間1分32秒 距離:10.5km 平均:5分51秒
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この日のウェアは上下ステラでした。
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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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