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2018-09

矢田丘陵トレイルラン(10km) - 2018.09.16 Sun

今日は前から気になっていた矢田丘陵へトレイルランに行ってきました=333
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矢田丘陵は奈良と大阪を隔てて南北に走っている生駒山地と並行して、南北に約13kmほど伸びています。矢田丘陵への入り口は複数ありますが、なんと、我が家の近所にもその入り口があるのです。

その入り口は・・・・帝塚山大学の東生駒キャンパスの近く。
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正門の少し東側の石垣に階段があります。目印はココ。生駒市の看板、階段を上がって・・・
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少し戻る形で縁を歩いてさらに山道への入り口となる階段を上っていきます。
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ちょっと入っただけで家から十数分のところとは思えません。
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いい感じのトレイルコースです!
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目指すは榁木峠。
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いたるところに台風の爪痕が。
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そこそこのアップダウンが続きます。
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あちこちに変わった形のキノコが生えてます。
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一見食べられそうです。
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先日の台風でしょうか。大きな竹がポッキリと折れていました。
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走れるところはなるべく走ります。
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今日は早朝、結構な雨が降り、走り出したときには日差しはもちろん、湿度もかなり高かったのです。ここに来るまででかなりヘトヘトだったのに、まだたった1kmちょっととは・・・。トホホ

看板どおりに進むと通行禁止区間があるので、福祉センター方面へ降ります。
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しかしこちらもすごい道。とにかく誰ともすれ違わないのでホントにコースが合っているのか不安になってきます。(^^;;;
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走るなんてとんでもない、こんな感じです。
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何のキノコでしょう?舞茸によく似ています。
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朝の雨と台風の爪痕でとても走れる状態ではないので歩いて進みます。
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やっと住宅地エリアに出てきました。
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いつものコースに復帰です!ここから少しだけ住宅街を走ります。
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それにしても暑い!朝ごはんを食べてから出発したので久しぶりの猛暑ランでした。
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地図真ん中辺りの通行不能区間を避けて、福祉センター側へ降りて現在地です。ここからまた山道へ入り、右上の榁木峠を目指します。
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稲穂が綺麗です。
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きたやまスポーツ公園から来ました。尾根の方に走ります。
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まだつぼみの彼岸花。
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さて走りますか。
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触っただけでもアカン!カエンタケがあるようです。くわばらくわばら。
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と、いきなりの激坂です。
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ここはもちろん走れません。
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夫に先に行ってもらいます。
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こちらもところどころ台風の爪痕が。
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ここらへんは道標が全然出てこないのでさすがに不安になりました。
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「道合ってるんかな?」
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倒木だらけです。
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「あった!!」
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突然景色が開けました。前には生駒山。よく見ている景色です。
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あともう少しや~。
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今度は竹林です。
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今回のトレイルランの目的は、、本番トレイルラン(夫同僚と矢田丘陵を法隆寺方面へ)の下見と・・このトレイルコース上にあるパン屋さんへ行くこと。
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が・・・なんと今日は祝日だったのでお休みでした!残念。
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仕方がないのでこのまま帰ります。
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追分の住宅エリアを通り越して
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霊山寺を目指します。
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第二阪奈の上を通り過ぎて
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富雄川沿いに・・・
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戻ってきました=33 いつもの南コースに復帰です!
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何はともかく脚がガクガクぶるぶるです。下りでやられました。少し休憩することに。昨日走ってなかったので明日も走りたいですが・・これ明日イケるかな?
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Start:10時27分 平均:8分48分(←ランペースは7分22秒) Time:1時間25分 距離:10km
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本日のウェアは上下ステラ、トレイルランのときはコレ!と決めているタイツです。村岡W明日香村トレイルでもこのタイツでした。

ちなみにリュックは昨日アウトレットで買ったばかりのおニューです。明日UPします。
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本日の走行ログです。山の中がよくわかります。^^
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9/9の朝ラン(12km) - 2018.09.09 Sun

昨日は朝から外出していたので走れなかったので、今日はなんとしても雨が降る前に走っておこう!と天気予報とにらめっこしながらの朝ランへ。
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今日のウェアは蛍光オレンジが効いているせいで遠目にも目立っていたのではないかと。
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さすがに猛暑ではなかったけど、湿度が高くかなり蒸し暑かったです。
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全然わからないと思いますが、地味に髪の毛を伸ばし中です。^^;
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実りの秋!さあ何食べるかなあ。
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今日は白庭台方面へ。
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ここは往復3kmくらいの間にアップダウンがあるので、奈良マラソンが近くなると練習で走る人が増えます。
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暑さに負けて途中で降りてくるのをやめた夫が望遠で撮ってました。w
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そういえばあったっけ。小さな蓮池です。
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台風で倒れた木。
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見事に根っこから倒れていました。そういえば奈良公園の木も何本か折れていたようです。
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スタバまで戻ってきました。7時過ぎていたので駐車場には何台か停まっていました。たまにはスタバでモーニングもいいな~と思いながら通り過ぎました。

Start:6時39分 平均:5分54秒 Time:1時間13分 距離:12.4km
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今日のウェアもお気に入りの組み合わせ。GAPのTシャツ、ステラの短パン、インナーにはナイキのショーツを合わせました。
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手抜きパスタ。 - 2018.09.03 Mon

いつぞやのひとり晩ごはんに作ったパスタです。レトルトのトマトソースを使いました。青のりに見えますがパセリです(汗)
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ひとりごはんであっても一食は大事。
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茄子があったので加えました。^^ やっぱりひと手間加えると美味しい!
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明日のお天気荒れそうですね。夫は自宅待機。私・・・フツーに出勤なんですけど・・・。orz

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9/2の朝ラン(10km) - 2018.09.02 Sun

昨日は雨で終日ランできず。今日は6時過ぎからランへ行ってきました=333
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ガーミンによると気温は25度!快適~。ウェアも昨日アップしたナイキのタイツ、おニューです。^^* 気分も上がる!

日差しが出てきたので東側へ。
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やっぱりナイキのラン用タイツは履きやすいです。
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今日の夫はスローペースで走ると決めていたので、私は6分ペースを維持しつつ先を行きます。
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スタバまで来ました。右の坂道方面へ。
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さて。ホントのホントに猛暑はもう終わりなのか?
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Start:6時23分 Time:1時間24秒 平均:6分1秒 距離:10km
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お弁当のおかずにコンビニでサラダチキンを買って帰りました。
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来月はいよいよ栗マラソン!

今月は祝日が2日もあるので頑張って走ります。
11月の大阪マラソンに向けて、、忘れちゃいけない30km走も・・・。(-_-; 距離があまり稼げない平日の帰宅ランは10月いっぱいが限度なので(コース上が暗くて走られない)、効率的に坂道メインで練習していくつもりです☆

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8/26の朝ラン(6km) - 2018.08.28 Tue

26日、日曜日の朝ランです。(*_*) 一応6時過ぎのスタートなんですけど、この日差しですよ。トホホ
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え~・・・っとガーミンによると32度!でした。
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朝の爽やかな空気なんてあったもんじゃなく。うーん、そういえばまだ8月やん!関西の残暑はこれから。
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ここは・・・以前コンクリートブロックでした。
例の事故があってから改修工事されたようです。亡くなった女の子が報われますように。
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折り返してからは少しでも日差しをよけていつもと違うルートを走ります。<ほんの少しだけですが
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元の道に戻り日除けのないゾーンへ戻ります。
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前日(土曜日)の朝ランもたいがい暑かったんですが、この日も溶けそうでした。もう朝ランしただけでよしとしよう!

ウェアは上下ステラ、インナーショーツとシューズがナイキです。

Start:6時20分 平均:5分52秒 Time:35分12秒 距離:6.00km
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8/25の朝ラン(5km)とアイスコーヒー。 - 2018.08.26 Sun

昨日の朝ランです。
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残暑が厳しすぎてホントにキツイ~。ガーミンのデータによると32度でした!
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6時過ぎのスタートですよ。
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いつまで続くのやら。一旦は涼しい日もあっただけに打ちのめされますね。(><)
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Start:6時16分 Time:29分18秒 平均:5分44秒 距離:5.1km
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8kmくらい走るつもりでしたが、5kmであっさり止めました。
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真夏に早朝ランすると帰宅後、シャワーを浴びて朝ごはんを食べた後、爆睡するので午前中いっぱいつぶれます。(+_+)
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昨日のウェアは上がNIKE、下がステラ、シューズがおニューのNIKEでした。

手持ちのランシューズがどれもそこそこ履いているせいもあってか、ずいぶんとクッションが厚くフワフワしているように感じます。大会には履いていかないと思いますが、帰宅ランや旅ラン用に活躍してくれそうです。^^
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+++

我が家は夫も私もコーヒー好きのブラック派。

コーヒーを作るのは夫の役割で、いつも豆の状態で買ってきて、自宅のミルで豆を挽きます。夏場はドリップしてアイスコーヒーを作ってくれるのですが、今年は水出しコーヒーを試してみました。

左がドリップ、右が水出しコーヒー。
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見た目は一緒ですが、味は全然違う!
どちらかわからない状態で持ってきてくれて、飲み比べたのですがすぐにわかりました。水出しコーヒーは口当たりが随分とスッキリしています。私はドリップの方が好みですね。^^

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8/19の朝ラン(12km) - 2018.08.19 Sun

本日の朝ランです=333
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イワシ雲?羊雲?
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台風が過ぎると一気に秋も進みそうです。
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今日は少し距離を伸ばして白庭台方面に。
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今日は坂道も!
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Start:6時18分 Time:1時間12分 平均:5分50秒 距離:12.4km
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ところで。ようやく涼しくなったので・・・
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少し髪を伸ばそうかなと。
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いつも同じヘアスタイルで、変えたくても短すぎて変えられないという理由。
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ウェアは上下ステラでした☆彡 短パンもそろそろ終わり~。
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8/18の朝ランと晩ごはん。 - 2018.08.18 Sat

待ちに待って待ちくたびれました~爽やかな朝!
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やっとですよ。やっと。
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全国的に・・なんでしょうけど、奈良に来てこの夏がいちばん暑かった!長い長い猛暑がようやく明けてくれました。
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稲穂も出てきました。^^ 
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日差しが出てくるとまだやっぱり暑かったけど、あの猛暑を思えば全然マシ!ガーミンによれば今朝は23度でした。
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今日はこの後出かける予定があったので距離は短めで。
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Start:6時58分 Time:35分24秒 平均:5分54秒 距離:6km
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本日のウェア。上とショーパンがステラ、タイツはナイキでした。
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+++

午後から出かけていたので晩ごはんはデパ地下で買ってきたものと、サラダだけ作りました。
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キンパと鯖寿司。
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大好きなチヂミ。^^
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キンパは具が多くてごはんが少ないもの。^^ 見た目にも断然(下の画像:自分で作ったものよりも)こっちの方が好きです。
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これは以前に自分で作ったもの。今日買ってきたキンパ、ごはんの量はこれの2/3くらいかな?今度作るときはごはんを少なくして作ってみよう。
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サラダは先日作ったローストビーフの残りを添えてました。^^
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8/16の朝ラン(4km) - 2018.08.16 Thu

夫のお盆休み最終日、私も1日だけ有給をとりました。
そして仕事へ行くよりも早起きして朝ランへ。

写真はもう少しのところで踏みそうになったカマキリ。
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秋が待ち遠しい!
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まだまだ暑いとはいえ、段々と走りやすくなってきました。
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5km走る予定でしたが、雨が降ってきたのでさっさとUターン。

Start:6時10分 距離:4.01 Time:24分38秒 平均:6分9秒
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8/11の朝ラン(10km) - 2018.08.11 Sat

立秋の日を過ぎて・・少しだけ朝晩の蒸し暑さがマシになった気がします。
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今日は久しぶりにスタバコースへ!
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朝露がキラキラと光っていました。
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Start:6時12分 Time:58分28秒 平均:5分50秒 距離:10.02km
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時間が早かったのでスタバはまだ開いてませんでした。
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蓮を見に長弓寺へ。
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ほとんど終わっていましたが・・
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2輪だけ咲いていました。
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何かに似てるな~・・・。
夫<ラピュタに出てくるロボット兵の顔や!
たしかに!似てる。
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久しぶりのステラスポーツのタンクトップ。
画像をUPしておいてなんですが。腕を出すのも段々辛くなってきました・・・(恥)
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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住44歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)

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