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2020-08

8/9の朝ラン(8.5km) - 2020.08.09 Sun

今朝のランです=333
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暑かったーーー!><
でも最近全然走れてないので、頑張って少しだけ距離を伸ばして走ってきました。
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お盆過ぎると少しは涼しくなるのかな。
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あーーー秋が待ち遠しい。
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久しぶりにカフェ(風太郎)まで来てみると葡萄がこんなに大きくなっていました!
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長弓寺の蓮は・・・?
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ほとんど終わっていましたが、、

これから咲きそうなのが1輪。
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終わりかけの蓮も。落ちた花びらもいい感じです。
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帰ろう~!あー水シャワーを浴びたい!!
(一昨日、髪の毛を切ってもらいました。どんどん短くなってます。。)
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朝ごはん中のカモ。いいなー・・涼しそう。
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Start:6時28分 平均:5分44秒 Time:48分51秒 距離:8.53km
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8/1の朝ランとお好み焼きで晩ごはん。 - 2020.08.02 Sun

やっと梅雨明け!昨日の朝ランです=333
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6時過ぎてましたが、セミはジージー、日差しはジリジリと。。><
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この時間帯はまだ日陰になっている富雄川の東側を走りました。
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ずっと雨だったので週末の朝ランはできず、平日の帰宅ランも降ったり止んだりで、時々夕立もあり・・ここのところ全然走れていません。
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久しぶりに走ると田んぼの稲もずいぶんと成長していました。
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久しぶりに汗だくになりましたが、やっぱり日差しは気持ちいい!

Start:6時30分 平均:6分3秒 Time:31分6秒 距離:5.14km
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ウェアは上がアンダーアーマー、下がNIKEでした!
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***

ごはんは・・・先週作ったお好み焼きです。

おたふくのお好み焼きセットで作りました。
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私の分は1/4をお弁当用に除けたので、へんな形になってしまい・・半分に切ってみたら、やっぱり変な形でした。
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豚バラ・イカ・とろけるチーズ入りです。^^
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7/12の朝ラン(6km) - 2020.07.12 Sun

久しぶりに朝ランしてきました!
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ずーっと降ったり止んだりで・・走る気分にもなれず。今日は少し空気が爽やかだったので行ってきました。
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南コースは草ボーボーでした。
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いつものワンちゃんはお散歩中。
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雲が・・今にも雨が降りそ。
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3kmくらい走ると・・湿度がぐんぐん上がり始めて・・すごく暑くなってきました!><
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Start:7時11分 平均:5分37秒 Time:33分42秒 距離:6km
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いつものワンちゃんチェック。

「まだお散歩中みたい。いないわー。」

と言ったところで・・家の人がいました。ww
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ウェアは上下NIKEでした。
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取れかけていた夫のガーミンのベルトが破れました!><
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7/5の朝ラン(10km) - 2020.07.05 Sun

今日も予報は雨だったので、降り出す前に・・と、6時前に起きて朝ランへ行ってきました。
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久しぶりの北コース。カフェの敷地の葡萄もずいぶんと大きくなっていました。
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スタバを回り込んで・・
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あじさいを見に長弓寺へ。
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入り口のあじさいはほとんど終わっていました。
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蓮はどうかな?
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ふっくらとしたつぼみと終わった蓮。
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奥にはまだまだ見頃のあじさいがたくさんありました。すぐ横の溝を流れる水の音が涼し気に感じますが、ものすごい湿度で滝のように汗が流れてきます。
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帰ろうか~。
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Start:6時13分 平均:5分40秒 Time:58分36秒 距離:10.35km
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前から気になっていた近所のお肉屋さんへ開店時間をチェックしに寄りました。
いつもお世話になっている美容室の店長によると、この辺では(いいお肉が安い!)有名なお肉屋さんらしいです。
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この日のウェアは上がNIKE、下がステラでした!

帰宅ランのおかげで、腕だけずいぶんと黒くなりました。
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そして・・・朝ランでチェックしたお肉屋さんでブロック肉を買って・・夕方、ローストビーフを作りました!
明日の晩が楽しみです。
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6/27のぬかたあじさい園で朝ラン。(11km) - 2020.06.28 Sun

2年振りにぬかたあじさい園に行ってきました!
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自宅からは車で約20分ほどの生駒山ろく公園の駐車場へ車を停めて・・
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いざ出発!
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駐車場を出ていきなりの坂道を走って・・
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久しぶりのトレイルランへ。<ほぼ舗装路です。
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早朝だったのでいろんな鳥のさえずりが聞こえます。

ところどころ紫陽花も。
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早朝の山道なので涼しいと思いきや。湿度が高くて全然涼しくない!><
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前半の4kmほどはほぼ上り坂。
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湿度が高くてすごい息が上がります。
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暑くて堪える・・・。水分補給で少し休憩。
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空は曇っていたので景色はあまり見えませんでした。
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2年前、出会えたコジュケイに出会えませんでした。
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到着~!
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小さな小さな花が咲いてます。^^
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早朝だったのでほとんどが人がいません。
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満開まではまだ数日かかりそうです。
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上から撮ってもらいました。
改めて2018年のブログを見ると、あの年はすごい当たり年だったのがよくわかります。
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こちらの階段も2年前に比べると少し寂しい感じ。見頃は来週末かな~。
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2年前↓
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もちろん見頃の株もたくさんありました!
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珍しい紫陽花も。
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ひらひらとレースのような額です。
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ぶぉーぶぉーとウシガエルのすごい鳴き声が聞えていました。
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着いた~!ここで朝ごはんを食べることに。
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梅干し入りのおにぎり。夫だけ食べました。
私はあまりお腹が空いてなかったのでドリンクだけ。
座っていると、突然いい風が吹いて一気に汗がひいていくのがわかりました。
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秘密の花園のような景色。^^
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食べ終わったら周りを少し散策して・・
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そろそろ帰ろうか~。
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この時間見かけるのはやはりジョガーがほとんどでした。
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こんなのが当たったら・・。おぉこわ!
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あれ?ツツジ?
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ツツジに似た花が咲いていました。
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到着~!行きはすごい湿度にキツかったのですが、帰りは湿度も低く行きよりも随分と楽に走れました!^^

Start:6時59分 Time:1時間18分 平均:6分46秒 距離:11.65km
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5/16の帰宅ラン後・・ストレッチ不足からの酷い腰痛。 - 2020.06.18 Thu

本日のランチ。

自宅にて。職場で食べるはずだったお弁当です。orz
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なぜお弁当を自宅で食べることになったかと言うと・・・。

***
6/16の帰宅ラン。

雨が降らない日はなるべく走ろうとこの日もいつものコースを走って帰りました。
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このランの日の夜中、寝返りを打った瞬間、あまりの激痛にうめき声とともに目が覚めました。

原因は筋肉疲労。

ランニング以外にも、朝晩に軽い筋トレ(プランク・ランジ・腹筋)も毎日の日課に取り入れてたのですが、ストレッチを全くやっておらず・・・。><
それがとんでもない腰痛を引き起こすことになろうとは。

夜中に激痛で目が覚めてからは、痛さでほとんど眠れず・・朝から夫に付き添ってもらい、整骨院へ行き、仕事を休むことに。

「下半身カチコチですやん!いつか死にますよ。」 by院長先生

電気と針でだいぶマシになっていたので、今朝は仕事へ行こうと。駅まで歩いていると、結構な頻度で襲ってくる電流が走るような痛み。諦めてそのまま整骨院へ行って今日も休むことにしました。

前にも一度(腰痛)やってるのに・・喉元過ぎれば何とやら。
ストレッチの大切さを痛感。

来週末、ランの予定があるので何としても治したい!

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5/29の朝ラン(6km) - 2020.05.30 Sat

5/29の朝ランです=333
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いつものワンちゃんエリア。気づかなかったのですが、こちらを
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じぃーっと見てました。^^
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霊山寺のバラ園。満開のようで色鮮やかなバラが並んでいるのが見えます。
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久しぶりの南コース。草がぼうぼうでした。
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コロナで5月末までは閉鎖予定のバラ園の様子を見に行きます。
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うわぁ~・・満開やん!
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思いっきり空気を吸い込みます。^^
いい香り~・・。
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時期的にはそろそろ終わり。枯れ始めているものもありました。
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はぁ綺麗~!
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6/1からは入れるようです。^^
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あ!
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こんにちは!
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?逃げへんで!?
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はじめまして。^^*
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サングラスを外して・・・
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手を伸ばしてみると・・

クンクン
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やったー!触れた。^^*
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夫もご挨拶。

ペロペロ
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ハジメマシテダワン。
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今日はいい日~(^^♪

Start:6時34分 平均:5分31秒 Time:33分26秒 距離:6.07km
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ウェアは上がアディダス、下がステラでした。
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鯵フライと5/19と5/20の帰宅ラン。 - 2020.05.21 Thu

いつぞや作った鯵フライで晩ごはん。椎茸とチキンのフライも作りました。お味噌汁はインスタント。
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魚料理の少ないレパートリーからの1品。中骨も取ったので安心。
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初めてタルタルソースを作りました!材料は、茹で卵、新玉ねぎ、パセリ、白ワインビネガー、マヨネーズ、粒マスタード、塩、胡椒だったと思います。
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美味しくできました♪
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+++

帰宅ラン2日分です。

5/19の帰宅ラン=333 この日は若草山が綺麗でした。
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生駒山は曇っていました。
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そして昨日、5/20の帰宅ラン=333 肌寒いくらいでしたが、走っているとちょうどよかったです。
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そして…帰宅後。

この日の帰宅ランで大事なものを落としたことに気づきます。
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明日のブログに続く・・・。涙

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たくさんのお花と・・5/17の朝ラン(6km) - 2020.05.19 Tue

職場の人に教えてもらった近所の激安お花屋さん。

毎週末、新しいお花を買いに行ってます。家中の花瓶を総動員。中には計量カップもありますが。。^^;
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コロナでオウチ時間が多い中、色とりどりの花を見ていると和みます。花を生けるとき、いろんな角度から見て、ああでもない、こうでもない。何度も差し替えて気づけば1時間ほど経っていました。(-_-;

今日の主役はお店で買ったお花ではなく、友達が育てたこのバラ。^^
ローズポンパドール。
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大きな花びらの中にいくつものバラが入っているようにも見えます。バラのとってもいい香りがします。

こちらも友達が育てたコリーヌルージュ。日本のバラだそうです。
1輪でもすごい存在感!
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こちらはお花屋さんで買ってきたトルコキキョウ。すでに1週間ほど経っていますが、すごく長持ちしています。^^
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入りきらなかった大きなガーベラはモロゾフのプリンの瓶に生けました。
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絵心でもあれば描いたでしょうが・・眺めるだけで幸せです!
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+++

5/17の朝ランです=333
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終わっちゃった・・・。
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Start:7時28分 平均:5分43秒 Time:37分59秒 距離:6.65km
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平坦コースの日は、最後に(近所の300メートルほどの激坂で)坂ダッシュすることに。
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ゼェゼェ・・・orz
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そんなこの日のウェアは上がアディダス、下がNIKEでした!
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餃子と5/14の帰宅ラン(10km) - 2020.05.17 Sun

いつぞや作った餃子です。
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緊急事態宣言が出た頃に、時間はたっぷりあるし餃子でも作ろうか。
と、キャベツを見たら、1玉なんと398円!ついでにニラは2束198円!

(ないわーー。)

野菜がこんな値段なのでもちろん餃子の皮はたっぷり陳列されていました。

数日が経ち、改めてキャベツの値段をチェックしたら下がってる!
意気揚々とキャベツとニラをカゴに入れたら・・今度はたっぷりあったお得な50枚入りの餃子の皮が売り切れ。

(みんな考えることは一緒やな・・・)

仕方なく割高な20枚入りと30枚入りを買って帰りました。
一人で黙々と50個包む時間もたまにはいいもんです。

焼きは夫担当。^^
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スタンダードバージョン。
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エビ入りバージョン。
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美味しいーーー!
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+++

5/14の帰宅ランです=333 この日は職場から自宅まで10kmの道のりをランで帰りました!
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ここからは矢田丘陵が綺麗に見えます。^^
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おまけ。先週末買ったお花。<名前忘れた!10日経って・・短くなりましたが綺麗に咲いてます。
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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住46歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)
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