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2019-04

4/13の朝ラン(6km)とカオマンガイ。 - 2019.04.14 Sun

今年は桜の当たり年ですね。
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毎年この時期のお花見ランは、よくもっても2週間ほどですが・・今年は3週目になってもまだこれだけの桜を観ることができました。
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昨日の朝ラン、気温は・・・なんと3℃!
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いつものコースから川向うに渡ってみました。
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見事なチューリップ畑!いろんな色のチューリップが満開でした。^^
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季節外れの寒さのおかげでこの木もまだまだボリュームがあります。
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いつもは反対側から見る景色。このアングルからは初めて。^^

Start:6時15分 Time:36分13秒 平均:5分59秒 距離:6km
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ウェアは上がNIKE、下がアディダスでした!
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すっかり芽吹いて葉っぱも出てきました。
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+++

撮り溜めた料理画像も。いつぞやのカオマンガイです。

ごはんもタイ米で。^^
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4/6 満開の桜の下でお花見ラン in 佐保川 - 2019.04.08 Mon

4/6の朝ランです!

奈良市随一と言われる佐保川沿いの桜並木をランしてきました=333 6時過ぎのスタートです。人もほとんどいなくて桜並木の景色は独り占めです。^^
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家を5時半過ぎに出て、佐保川桜並木のスタート地点の近くの駐車場に車を停めて、ストレッチしながらスタート。
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桜にあわせてピンクのウェアです。
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うわぁ~・・・。すごい!車で15分。こんな近所に素晴らしい桜並木が。前から気にはなっていたけど、もっと早く来ればよかったーーー。
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踏切を渡って・・片道5kmのお花見ランのはじまりです。
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途中、線路の下をくぐるところもあります。
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早朝だと人通りもなく快適です!
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夫も。
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途切れることのない桜並木。
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途中、何か所か土手の下へ降りられるところもあります。
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記念にパシャリ。
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この日は黄砂がひどくて日中は晴天なのに空が白く霞んでたのですが、スタート直後の早朝はまだあまり飛んでいなくて数少ない青空バックの桜が撮れました。
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桜の時期は毎年京都へ行ってましたが、、、来年からはこっちかなあ。^^; 京都は京都で楽しいけれど・・これだけのボリュームの桜並木はそうそう見られません。
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朝ラン中、ウェディングフォトの撮影中のカップルに遭遇しました!<なんと2組も!
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この写真を撮ったのは6時半過ぎくらいでしたが、すでに場所取りのブルーシートが張られてました。桜並木の端から端まで走りましたが、ここはいちばん特等席ですね。
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どの桜の木も満開です。
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ゴールデンコンビ!菜の花と桜。
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そろそろ桜並木も終わりです。
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踏切が桜並木のゴール=折り返し地点です。
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本当に綺麗です。
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とりあえず・・スマホでも記念撮影!
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そろそろ引き返しますか!
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朝露とまだ固いつぼみ。後半に出てきた桜は見頃がまだまだこれからの木がたくさんありました。
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5kmの桜並木にはこんな景色が見られるポイントがところどころあります。
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お姫様だっこされている花嫁さん。
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この先でもウェディングフォト撮影中。
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ランニングクラブの方も走ってきました。
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早朝は犬の散歩をしてる地元の人が数人程度でしたが、折り返す頃には人も増えてきました。
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スタート時はなかった場所取り用ブルーシートも目立ち始めました。
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お互いに写真を撮ろうとされていたのでお手伝いしました。といっても、「撮りましょうか?」と声をかけるだけかけて・・

スマホは夫へ。「ハイ!撮るの上手な人!」

それにしても・・使い慣れない高齢者用スマホはかえって難しいですね。^^;
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新大宮駅近くの線路下のトンネルをくぐります。
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ここだけ桜並木から少し離れます。
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踏切を越えるともうすぐスタート地点まで戻ります。
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桜の枝が花の重みで川についてしまいそうです。
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ゴ~ル!大仏鉄道記念公園に着きました!

Start:6時13分 平均:6分18秒 Time:1時間6分 距離:10.52km
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この日に利用した駐車場はこちら。^^
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走行ログです。
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先々週は京都、先週は地元(奈良)でお花見ランと・・今年はお花見の当たり年でした!
夜桜もいいですが、やっぱりお花見は人の少ない早朝ランに限ります。^^

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満開の桜の下で朝ランへ。 - 2019.04.06 Sat

奈良に住んで10年ちょっと。
前から気になっていた佐保川へ・・満開の桜の下、朝ランに行ってきました。
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片道5km、ほぼ途切れることのない満開の桜の下を往復10km走ってきました。またまた写真が多いので明日まとめてUPします!

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3/23の朝ラン(11km) - 2019.03.23 Sat

今朝のランです。久しぶりのランコースには桜が咲き始めていました。
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スタート時はどんより曇り空。もう真冬のような寒さはありません。
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また新しい建物ができています。
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スターバックスの前の富雄川沿い。以前は菜の花が植えられていたのですが、コンクリートの遊歩道ができてしまい残念です。
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先日の開聞岳登山疲れで未だ太ももの前(大腿四頭筋)がパンパン。ほぐしがてら、ゆっくりペースで163号線まで走ります。
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この空き地にも建物ができるのかなあ。
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Uターンする頃にはすっかり晴れていました。
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ここのガソリンスタンド前の桜はいつも一足早く満開になります。
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Start:10時3分 平均:6分13秒 Time:1時間10分 距離:11.3km
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ウエアは全部NIKEでした。
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3/9の朝ラン(9km)とランチ。 - 2019.03.09 Sat

今朝のランです=333
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今日は珍しく遅めのスタートだったので暖かかった~。早咲の桜は見頃。
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川沿いの桜はまだまだ。
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今日みたいに温かい快晴は走らなきゃ損!
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水鳥も気持ちよさそうに日向ぼっこしてました。
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今日は南コースから
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坂道アップダウンコースへ。
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距離が短いときは少しでも負荷をかけるコースで。
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お気に入りのパン屋さんへ。
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朝イチの焼きたてフワフワパンをゲットして
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帰りました♪

Start:9時40分 平均:5分54秒 Time:52分00秒 距離:9km
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本日のウェアは上下NIKEでした☆彡
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本日のランチ。焼きそばです!旅行前の冷蔵庫在庫整理☆彡
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3/2の朝ラン(6km) - 2019.03.03 Sun

昨日の朝ランです=333
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いつもの南コース。
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走る前に動的ストレッチを10分間やったのに・・・
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走っても走っても身体が重い・・・。まあしょうがない、そんな日もあるさー。
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固かったつぼみも少しずつ花が咲きはじめて、遠目にもピンクが目立つようになってきました。
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今日はこのまま6kmコースで切り上げることに。
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ウェアは全部ナイキでした。
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今日は朝からどんより曇り空。朝ランはサボりました。orz

お昼からはアイリスオーヤマのスチームクリーナーでキッチンのお掃除。

ぴかぴかになりました☆
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私がやったんちゃうけど。w

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2/24の朝ラン(6km) - 2019.02.24 Sun

今朝のランです!
昨日のランスマで観た中野ジェームズ修一さんが紹介されていた動的ストレッチ。走る前に10分間、動画を観ながらやってみたところ・・・走り出しがぜんぜん違いました。画像で見てもフォームが違うのが一目瞭然。(@@)
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10分間の動的ストレッチ・・・トレーニング並みに疲れましたが・・効果覿面!肩甲骨周りがよく動いてるのがわかりました。
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花をつけている木がところどころ見られました。
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靴紐が~。
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あの木も早咲きの品種。つぼみは固そうですが、うっすらとピンクに色づいてきました。
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Start:7時43分 平均:5分45秒 Time:34分29秒 距離:6km
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ウェア、シューズはナイキでした(^^♪
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それにしても・・・ストレッチの重要性が今さら今さら今さらながらにして・・実感。昨日のランスマでは、練習後の静的ストレッチも紹介されていて、こちらも実践。どのメニューもこれなら実践できそう!な簡単なメニューばかり。これから真面目にやります。
(-_-;

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2/23の朝ラン(12.3km) - 2019.02.23 Sat

今朝のランです=333
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朝方は曇っていたこともあり2度!
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途中から日差しが・・・快晴~☆
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3月の登山(←低山ですが...-_-;)に向けて、そろそろトレーニングもちゃんとしておかなくては。久しぶりの白庭台坂道コースへ。
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このタイツ!おニューです。アディダスバイステラマッカートニーのもの。また後日UPします。^^

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下ったところで折り返し。
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今日は気温も走るにはちょうどよく坂道でもいいペースで走れました。
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夫が撮った不思議な切り株写真。方眼状に切り込みが入っています。自宅に戻ってネットで調べてみると、再生させず・腐敗を進めるためだそうです。
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Start:7時44分 Time:1時間11分 距離:12.3km 平均:5分48秒
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本日のウェア、ランシューズ以外すべてステラでした!
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シューズ合ってないな~・・・(-。-;

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2/17の朝ラン(7.5km) - 2019.02.17 Sun

今朝のランです=333
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なんか歩道に車が多い。・・・おや・・・?
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なるほど。通行止めだったようで・・・。(すごく見通しの良い道なのに)
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いつものランコースが迂回路になっていました。
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いつものコンビです。サギ&川鵜
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予報では曇りでしたが、すっかり晴れてラン日和でした。
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うわ!(糞)落とされそ!
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・・・たまにはいつもと違うコースでも行こうか。
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気のせいか、近所で廃業したガソリンスタンドをよく見かけます。
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今日はいつもならUターンするところですが・・・ちょっと遠回りして学園大和町経由、坂道コースへ=333
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結構上ってきました。
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ちなみにこのコースは、夏場の帰宅ラン(トレーニング用)の逆回りコースです。
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下に見えるのは阪奈道路。
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本日のウェアはキャップとタイツがステラ、ロンTとベストがナイキです。
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だいわ通りを抜けて帰宅します。
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だいわ通りもなかなかのアップダウンです。
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最近お気に入りのパン屋さん(ラ・ボンヌ・サブール)。食パンの耳がびっくりするくらい柔らかいのとモチモチして本当に美味しいです。ここのパンを買うようになって「乃がみ」のパンを買わなくなりました。
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あとは下るだけ!
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Start:7時46分 平均:5分52秒 Time:44分12秒 距離:7.5km
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2/16の朝ラン(10km)とパスタ。 - 2019.02.16 Sat

今朝のランです=333
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昨日よりも6度ほど高かったようでベストなしでちょうどよかったです。
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日差しも出てきて快適快適。
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少しだけ坂道に逸れて
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いつものスタバまで。
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2月も2週間ほど。春が待ち遠しいです。^^
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今年も帰宅ランで桜を楽しみます。^^
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ヒヨヒヨ ヒヨヒヨ
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ウェアは上下NIKEでした。

Start:7時29分 Time:58分33秒 平均:5分51秒 距離:10km
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昨日の晩ごはんも。インスタントの和風パスタソースを使いました。それだけだと寂しいので、ベーコン・シイタケ・しめじ・ネギを加えました。^^
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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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