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2019-01

12/30の朝ラン(7km)と1/3の朝ラン(9.5km) - 2019.01.06 Sun

今さらですが・・年末12/30のランです=333
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ハワイから帰ってきて久しぶりのご近所ラン。
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寒い冬もやっぱりいいな~。
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結構寒かったんですが、ニット帽は汗だくでした。
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Start:7時47分 距離:7.1km 平均:5分57秒 Time:52分16秒

なんと・・この日はマイナス2度!
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快晴の2018年走り納めでした。
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この日のウェアはグローブとショーパン・ニットキャップはステラ、それ以外はNIKEでした。
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そして・・年が明けて、年始1/3の朝ランです。
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日が出てないとめっちゃ寒い~。。ちなみに被っているのはステラのキャップ。中がフリース地で温かいのです。
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後でガーミンのデータを見てみると・・・なんとこの日はマイナス3度!
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どうりで~なかなか温まらなかったハズ。
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2019年も走りますよ=333
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そして・・・2019年、最初の旅ランは次の週末です!^^

Start:7時43分 Time:55分6秒 平均:5分48秒 距離:9.5km
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この日のウェアは、インナーがGAP、他はNIKEでした。
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12/9の朝ラン(10km) - 2018.12.09 Sun

今日は第9回 奈良マラソンの日。

今年はエイドもせず、応援にも行かず・・朝から免許の更新に行く予定でした。
が、先々週に行った京都の朝ランでコケた顎の傷がまだ治らず・・その状態で免許の写真に写るのが嫌で、来週末に行くことになりました。orz

そんな今朝のランです。
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歳を重ねるとともに1年が早く感じます。
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この冬いちばんの真冬日とあって、ニット帽+手袋出動です。
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今朝は風もあったので奈良マラソンのスタート待ちは結構つらかったのではないでしょうか。
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そろそろスタートかなあ?参加せずともとても気になりました。^^;
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奈良マラソンに参加しなかったので、せめて坂道ランは頑張ろう!とペースをあげて一気に上りました。^^;
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結構疲れましたが、やっぱり気温が低いと走るのがずいぶんと楽です。
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我が家の奈良マラソン?の仕上げは駅から自宅までダッシュして・・
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ゴール!
Start:8時33分 平均:5分45秒 Time:57分47秒 距離:10.05km
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ウェアはロンTがGAP、ベストとタイツがNIKEでした。
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***

奈良マラソンを走られた皆さま、お疲れさまでした!
11時からTVで中継を見ていました。

天理の折り返しを見ていて・・ああ寒そう・・キツイやろうな~・・と思う反面、やっぱり・・またいつか走りたい・・、と思う気持ちもありました。寒いし、アップダウンは多くて辛いし、キツイし・・もうしばらくいいや、と思っていたのに。
やっぱり奈良マラソンは特別な大会なのだと思います。^^;

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11/23、11/24、12/3のラン - 2018.12.04 Tue

ずいぶん前ですが、大阪マラソン前々日11/23の朝ランです。
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平日が全然走れてなかったので、南コース6kmランへ行ってました。
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毎年エエなあ~(^^♪と眺めている柚子の木。これだけなっていたら、毎日お風呂に入れられますね。
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木々も綺麗に色づいてました。
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銀杏も綺麗です。台風21号の影響か?例年に比べると葉がスカスカのような気がします。
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この日のウェアは全部ナイキでした。
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そして大阪マラソン前日11/25の朝ランです。4kmだけ走ってきました。
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そういえばこの3連休は快晴でした。
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この日もウェアは全部ナイキでした。
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そして先週の土曜日!朝イチでiphone6plusのバッテリー交換に行って、夕方走ってきました。
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真冬用のランウェアで行ってしまい、走り出してすぐに後悔・・・。
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この日はランチに出先で11時頃、カツカレーを食べたのですが・・・消化しきれてなかったようで・・・
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ご、ごめん。。無理。胃が痛い・・・。(><)
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なんと・・胃が痛すぎて初めて歩きました。ごはんは半分にしてもらったのですが、ルーとカツの油が消化できてなかったようです。
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100メートルほど歩いて復活!
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銀杏はすっかり葉がなくなっていました。
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この日もウェアは全部ナイキ。やっぱりランは朝に限ります。。
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11/11の朝ラン(10km) - 2018.11.12 Mon

11/11、昨日の朝ランです。
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土曜日よりもマイナス5度。寒くて、この日は走り始めて5分で半袖で来たことを後悔しました。トホホ
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大きな大会を控えているせいか、たくさんの人が走っていました。
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この週末は雲一つない青空!絶好のラン日和でした。^^
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早朝のスタバはモーニングを楽しむ人がいました。

・・・朝ランじゃなくて一度モーニングで来たい・・・
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距離を稼ぐために白庭台のコメダ前を通って帰りました。
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Start:7時17分 Time:59分57秒 平均:5分56秒 距離:10km
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本日のウェアは上がNIKE、下がステラでした。
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11/10の朝ラン(10km) - 2018.11.10 Sat

今日の朝ラン=333

日が落ちるのが早くなり・・帰宅ランができなくなったので、11/3(30km走)以来のランです。
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1週間振りのランは身体が重い・・・(><)
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4kmほど過ぎた後、ようやく走れるようになってきました。
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前半は6分半ほどのペースでしたが、折り返してからの坂道は5分45~50秒くらいのペースで走れました。
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走る前は15kmランの予定が・・・思ったよりも蒸し暑くて、あっさりと10kmランに変更。
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帰ろ~っと。本日のウェアはウェア+シューズともNIKEでした!
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Start:9時20分 平均:5分57秒 Time:59分41秒 距離:10km
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フルマラソン前の恒例、30kmラン。 - 2018.11.06 Tue

先週末の30km走です。
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とてもいいお天気でしたが、日差しが暑くて長袖で来たことをすぐに後悔しました。(><)
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この日は、夫が計画してくれたコースマップで30km走=333
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登美ヶ丘にある高級車のショールーム(ディーラー)が並ぶ通り。
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ここに来るまでに随分と下っていたので、これから上りが続くと思うと・・・(><)
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精華学研都市まで来ました!初めてのコースは新鮮です。
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思っていたよりも紅葉が進んでいました。
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この日はハイキング日和!何かの団体さんが歩いていました。
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今日の目的はここ!精華大通りのメタセコイア並木。先日走った高島のメタセコイアよりもずいぶんと若い木です。
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左手には大きなけいはんな記念公園。家族連れがたくさん遊んでました。
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遠かったけど来てよかった~・・。^^
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近鉄京都線の線路沿いまで来ました。先はまだまだ。
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朝ごはんに小さな丸パンを2個食べただけだったのでもう腹ぺこ。
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ようやくならやま大通りまで来ました。お腹はぐぅぐぅ鳴ってました。(+_+)
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奈良大学の坂道はなかなかの勾配でした。(><) 

夫はここで走る目的を見失い・・というか、そもそも30kmも走らなくていいことに気づいて、あっさりと歩いてました。
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私はここで走らねば大阪マラソン完走できない!と奮起し止まらず走り切りました。
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も、もうあかん~・・。ちょっと休憩しよ。吸い込まれるようにコンビニへ。
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最近はイートインできるお店が増えてとても便利。
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食べ終わると休憩もそこそこに再スタート=333
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あ~疲れた・・・。腰も落ちてフォームもガタガタ。(><)
よく知った道に出てくるとヤレヤレと同時に、距離感もわかるので、うーんあと少し?
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この坂を大阪マラソンのゴール直前の南港大橋と思いながら走る!
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この辺りからまた夫が遅れ始め・・
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私も信号待ちでストレッチをしなければかなりキツい状態。(><)
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あ~まだ坂あったんか。。
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ついに夫は途中で脚が止まってました。^^;
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私は一足先にゴール。フルマラソン前の恒例、30km走。これが終わるとホッとします。(-_-;

Start:8時41分 Time:3時間5分 平均:6分11秒 距離:30.0km
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そしてウェアは上がアディダス、下がナイキでした。
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10/28の朝ラン(13km) - 2018.10.28 Sun

今朝のランです=333
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10月もあとわずか。
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さすがに半袖も寒くなってきました!
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坂道コースの西白庭方面へ。
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ほとんど練習できていないので、せめて坂道で負荷でもかけておこうかと。^^;
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向こうに見える生駒山もまだ紅葉にはまだ早いですね。
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日差しが暑い!でも風は冷たかった~!もうシャワーだけでは風邪引く季節ですね。
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スタバまで来ました。信号待ちにて。
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このまま・・ならやま通りの坂道コースへ。
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本日のウェア・シューズもオールNIKE!
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大阪マラソンまで1か月切ってしまいました。(><) 全然距離は走れていませんが、次の週末は恒例の30kmランへ行ってきます。orz それすら走れるかチョー不安。

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10/21の朝ラン(10km) - 2018.10.21 Sun

今朝のランです。
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朝ゆっくり寝ていたので朝ご飯を食べてからランへ行ってきました。おかげで日がすっかり高くなってしまったので暑くてすぐに川向の日陰ゾーンへ。
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少しずつ色づき始めています。
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栗マラソン疲れか、太ももの張りがまだパンパンです。(><)
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12km走る予定でしたが、あっさり10kmコースに。
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そういえばもうすぐハロウィンですね。何もしませんが(-_-;
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川向かいの歩道に"歩こう会"?ハイキングへ行く団体さんが歩いていました。
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Start:8時31分 Time:1時間1分 平均:6分9秒 距離:10km
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今日のウェアはシューズも含めて大好きなナイキでした。^^
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はぁ~。大阪マラソンまで1か月ちょっと。走らなさ過ぎてヤバすぎですが、タイムは気にせず、完走目標でがんばります。
トイレ待ちで30分ロスして回収された人の話も聞きましたので、今回は大会前日はカフェインは取らずに臨もうと思います。(><)

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10/8の矢田丘陵トレイルラン(12.6km)白庭台~東生駒 - 2018.10.11 Thu

10/8の朝ラン、矢田丘陵トレイルランです。
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矢田丘陵トレイルコースが長いので3回に分けて(北・中間・南)走ります。今日は最後の北コースです。

いつもの富雄川沿いから白庭台方面へ。
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白庭台駅を通り過ぎて・・
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しばらくは住宅街を延々上ります。
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これが結構きつい!太ももが張ってくるのがわかります。
まだまだ上ります=333
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ひぃぃぃ~・・・。
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上ってきたな~。
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まだまだ!
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そしてせっかく上ったのに・・今度は下ります。今度は東生駒方面から来ようかな。
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矢田丘陵トレイルコースの入り口に到着しました。
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一人だったら入るのがためらわれる薄暗さです。
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いきなりの急登。それでも階段の段差が短く、地面が柔らかいので歩きやすいです。
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ここにも台風21号の爪痕が。
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完全に寄りかかってますね。
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すごい!こんなことになってる。
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トレイルランなので走れるところは走ります。
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急登はもちろん歩きます。
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そこそこのアップダウンはありますが、入り口まで延々上ってきた方が辛かった
のでまあ大丈夫です。
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総合公園から来たのでコナラの広場へ向かいます。
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あちこちで倒木が見られましたがここがいちばん悲惨な状態でした。
比較的高台だったから風を遮る大木がなかったからでしょうか。すべて綺麗に切り倒され避けられていたので、ここだけ日差しが十分に当たっていました。上から見るとここだけ剥げた状態になっていたのではないかと。
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ドンデン池に到着です。
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何かいるかなー。
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池では何人か釣りをされていました。
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大きなクモの巣がたくさん出てきたので木の枝を持って、夫に先に行ってもらいます。(-_-;
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分岐点に来ましたがどちらを通っても先で合流していました。
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あれ?あーー!
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反対側からは通行禁止になっていました。
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お地蔵さんの前を通り過ぎて・・
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すごく大きなクモの巣発見!
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道路に出ました!ゴールまであと少し?
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と思いきや・・またまた山道へ。
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阪奈道路の上に出ました。
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ここいつも走ってる道やん!
方向音痴あるある→どこを走っているかよくわかってないので、知った道に出ると驚きます。
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向こうに見えるのは生駒山。
この生駒山のおかげで奈良市内は自然災害の影響がまだマシだと思っていましたが、先月の台風は桁違いでした。
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清掃リレーセンターに到着。敷地内には入れないの山道へ入ります。
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一見、雑草だらけで道がないように見えますが・・
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あるんです。
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道を走る車の音が近くなってきました。
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あ!あれはよく見る道。
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ワーイ(^▽^♪
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いつものランニングコースに戻ってきました。
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快適なアスファルトを走り、ファミマでバナナを買って帰りました。

Start:7時1分 平均:6分56秒 Time:1時間32分 距離:12.6km
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標高データです。最初の住宅街エリアの上り坂がいちばんキツかったのがよくわかります。
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3週にわたって矢田丘陵を走りましたが、お手軽に走れそうなのは今日のコースでした。ただ、トレイルの入り口までのコース(下図の⑤~⑦)は改良の余地ありです。(-_-;
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この日のウェアは上下NIKEでした!
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9/30の朝ラン(11km) - 2018.09.30 Sun

土曜日は終日雨でランナシデー。日曜日は午後から台風24号で大荒れになるというので・・・嵐の前の静けさの中、朝ランへ行ってきました=333
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このクレーン・・大丈夫かな。
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彼岸花は終わってしまいましたがコスモスが見頃。^^
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寄りたいところがあったので時間稼ぎで白庭台の坂道を少し回ることに。
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戻るにはまだ少し時間が早過ぎたので163号方面へ。
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シャナリシャナリと歩いてました。^^
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以前、ランニング中に子犬に2回ほど吠えられて・・そのうち1回は飛びかかられそうになったことがあり、それ以来、犬の側を走るときは距離をとってしまうのです。(-_-; ちなみに犬はめちゃ好きなんですけどね。
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この上の木には柿が鈴なりになっていましたが、この日の台風でたくさん落ちてしまったかも。
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台風前に急いで刈り取られたのでしょうか。
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ここも。
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ここも。奥の方はまだでした。
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彼岸花の群生ゾーン。
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残念!やっぱり終わってました。
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時間稼ぎで遠回りしたのはクリーニング店の開店待ちでした。スーツを受け取って・・
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台風前の朝ランと用事はこれにて終了~っと。午後は台風24号に備えて家でゆっくりしてました。
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今日のウェアは上下ステラでした。
Start:7時59分 Time:1時間6分 平均:5分56秒 距離:11.22km
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奈良は21号ほど荒れなかったのですが、台風が通過した後の夜中になってからの方が風がきつかったです。本当に自然災害の多い年ですね。。

高知の方はかなりの大雨だったようですが、おんちゃん、おうちは大丈夫でしたか?

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住44歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)

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