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2011-12

本日のラン☆19.4km - 2011.12.18 Sun

今日は20km走ろうと決めてました あとちょっとで20kmだったのですが、コースの関係で20km切ってしまいました

目標は信号待ち以外で止まらないこと、なるべく一定のペースで走り切ること。

コースは、自宅を出て→南コース(第二阪奈との交差点)で折り返し →阪奈三碓インターを過ぎた先から阪奈道路沿いを西へ東生駒方面へ →帝塚山学園前を通って168号線に出たところから4kmほど北上 →ならやま通りとの交差点を右折して白庭台を通り越すと、いつもの北コースの折り返し地点に出るので、そこからは川沿いをひたすら南へ・・。

私はとにかく方向音痴なので地図で説明されても・・・(-"-;???って感じでしたので、いつもはウォーキングの夫がマウンテンバイクで先導してくれることに。

そうは言っても彼もダイエットがかかってるので、坂道に差し掛かると、上っては下りてを繰り返し、結局35kmほど走ってたようです。

・・・結果は、1:07に走り始めて、ゴールは3:11でした。

途中、3か所の長い信号に引っかかってしまい、トータルすると7分くらいは止まってたと思われ・・それがなければ2時間は切れてたと思います でも今はあまりタイムを意識することなく、止まらず一定のペースで走ることを目標にしようと思います。

今朝は起きたのが遅く、パンとジュースだけ食べて走り始めたので、途中でスタミナが切れてしまい・・お腹が空いて空いて どれだけコンビニに寄ってチョコレートを買おうかと思ったか・・・ ゴールするなり、スーパーに寄ってお菓子をたくさん買い込みました ラン後の一番の楽しみです

晩御飯は・・材料が足りなくて、予定してたメニューが作れない・・、でもまたスーパーに行く元気なんてもちろんナシ 結局、冷蔵庫にあるもので今夜の晩御飯。奈良マラソンでもらった結崎ネブカを使いました。わけぎのような感じです。

121801.jpg

ぬたを作る白みそもなかったので、普通におみそ汁と野菜炒めに使いました。鮭も1切れしかなかったので半分こ 今日の焼きナスは綺麗に剥けた上にすごく甘かったです 

121802.jpg

・・・さすがに今日は二人ともヘトヘトです

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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