FC2ブログ
topimage

2012-01

リンゴ酢とスポーツドリンク - 2012.01.17 Tue

ウチは2年くらい前からリンゴ酢を作り始めて、ほとんど毎日大匙2杯をペプシで割って飲んでます。
リンゴ酢はスーパーでも売ってますが、毎日飲むなら作った方が安いし、甘酢としても(少しフルーティーですが)使えるのでいつも2瓶作り置きしてます
※出汁醤油と混ぜれば酢のものに使えます☆

作り方は超簡単 リンゴ1個、穀物酢400cc、氷砂糖200グラムを入れて、600wで1分間温めます。それだけ。あとは蓋をして常温で1週間~10日間くらい置いておきます。(途中、数回混ぜた方がいいと思います)

011701.jpg

10日放置後。氷砂糖も完全に溶けていたらリンゴだけ取り除きます。

011702.jpg

確か数年前にリンゴ酢ダイエットってありましたね。ブームはすっかり去ってますが 改めてリンゴ酢の効果を調べてみると・・・良いこと尽くめです ざっと挙げてみるとこんな感じ

・整腸作用(便秘解消)
・疲労回復
・新陳代謝の促進(脂肪燃焼)

でも・・・いくらリンゴ酢がダイエットに効果的だからと言って、運動もせず・食事も今までどおり・これだけ飲めばOK!なんてありえませんですハイ。
少なくともウチは運動もせず1年くらい飲み続けましたが痩せませんでした
ただ、便秘の方は飲むだけで多少なりとも効果があるかもしれません。

運動を全くしてなかった時は、晩御飯を食べた後に飲んでましたが、ランを始めてからは脂肪燃焼効果と疲労回復効果を狙って、ランの直前かラン中に飲むようにしてます。この場合、スポーツドリンクとして飲むのですが・・。例えば、ポカリスエットだけだと甘すぎるので、7:3くらいの割合で水を入れてリンゴ酢大匙2を混ぜたものを飲んでます。

011703.jpg

実はこれ・・マラソン大会のエイドでもらったスポーツドリンクの味にそっくりだったのです。(エイドでもらったドリンクはもっと酸味が強かったのですが)飲んだ瞬間、おぉ!ウチのリンゴ酢ドリンクと似てると思いました ラン中、ヘトヘトになってくるとムショーに酸っぱいものを口にしたくなりませんか そんなとき、このリンゴ酢ドリンクはオススメです

***

久しぶりのオフィス勤務。節電対策の20度設定でキーを打つ指先の感覚がなくなってマス

↓↓応援よろしくお願いします
にほんブログ村 料理ブログ ダイエット料理へ

スポンサーサイト



NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

powered by レシピブログ

カテゴリ

ごはん (387)
ラン (634)
マラソン大会 (175)
旅ラン (54)
国内旅行 (109)
海外旅行 (66)
お気に入り(ラン) (129)
お気に入り(キッチン) (41)
お気に入り(グリーン) (17)
お気に入り(その他) (52)
おうち (8)
グルメ (9)
[1.野菜] (120)
[2.肉] (139)
[3.魚・貝類] (56)
[4.ごはん・麺類] (155)
[5.イモ類] (29)
[6.スープ] (16)
[7.その他] (103)
未分類 (124)
ランウェア (13)
朝ランライフ (0)
可愛い動物シリーズ (5)
筋トレ (3)

最新記事

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR