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2012-04

☆引き続きダイエットメニュー - 2012.04.19 Thu

火曜日から朝はミックスジュースのみ、昼も夜もご飯(米)は抜いて、今夜は蕎麦(でもチョコは止められない) で、お風呂上がりに体重計に乗ったら・・すっかりマラソン前の体重(さらにマイナス100g)に戻りました(なんと夫も戻ってた)

昨日のごはん。

041901.jpg

厚揚げ・しめじ・白ネギの煮もの

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カツオのタタキ(前の方が美味しかった・・・)、剣先イカのサラダ

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またまたミネストローネ。明日で最後

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体重は戻ったけど・・、このままダイエットを続けることにしました。(-。-;

ごはん抜きが慣れてきたことと、暑くなる前にもう少しハードな坂に挑戦しようと考えています。というのは、津山のフルマラソンで、ゴール4km手前で歩いてしまったのはまだまだ足腰が弱いのかなぁと さらにハードな坂を走るとなれば・・・体重は少しでも軽い方が良い

ランニングは、着地時に体重の3倍程度の衝撃が足にかかるらしく・・ということは、ラン距離が長いほどカラダへの負担もかかる 今後、目標タイムを上げるのであれば、夫はあと5キロ・私はあと2キロは痩せたいなぁと話してました。

そんなわけでやっぱりしばらくダイエットメニューが続きます
と言ってもウチのはかな~りゆるいダイエットメニューです(^^;

***

新しいウェアも買ったし、身体も随分と楽になってきたので、そろそろランでも・・と思ったら週末はずっと雨 なんだか一気に夏が来そうな予感・・・。(-。-;

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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