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2012-08

☆本日のラン(6km)と晩ごはん - 2012.08.01 Wed

今日は4時55分起床 激ネム・・・
今朝は台風10号のせいか、結構風があったのでいつもよりは少し走りやすく・・

080101.jpg

空も少し曇っていたので・・・

080102.jpg

今日は快適かも・・と思いきや、途中から風がこなくなり、湿度の高さだけが感じられ、とにかく暑い

夫とは最近、ランのペースが合わず (暑いのがどうにもこうにもダメらしい
今朝は私が6km、夫は5.5kmを走り、折り返し後、私が追い抜いた時に撮影してくれた。

080103.jpg

Start:5時23分 End:5時57分 総ラン距離:6km(5分40秒/km)

今日も何とかキロ6分切ることができたけどけど・・後半から息が上がりまくってゼェゼェ言いっぱなし 8月はまだ始まったばかり・・・。関西は10月までがっつり暑いので先が思いやられるわ・・

***

本日の晩御飯。時知らず(時鮭)のムニエル、ゴーヤきんぴら、いろいろサラダ(テキトーか)
時知らずのムニエル・・めっちゃ美味しかったんですが、上にトッピングしてる玉ねぎソースがこれまた美味しかった!後日UPします

080104.jpg

なるべく晩御飯で10品目の野菜を取れればいいなぁと思って・・なんとか少しずついろんな野菜を入れるようにしてマス 数えてはないけど( ̄▽ ̄;
今日の晩御飯は食べながら数えてみると・・ちょうど10品目でした
ムニエルの皿・・・トマト、玉ねぎ
きんぴら・・ごぼう、れんこん、ゴーヤ、赤ピーマン
サラダ・・・パプリカ、三つ葉、茗荷、紫玉ねぎ

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
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