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2012-09

☆本日のラン(10.37km)と晩ごはん - 2012.09.23 Sun

朝からハーフと同じ距離走ろうと思ってたけど、あいにくの雨で結局、どこにも出かけず一日ダラダラすることに 夕方になってこれじゃいかんとランへ

涼しいとホントに楽~ 長い信号に2回ひっかかり、前を走る夫とどんどん差が開いて行く 追い越すの無理かなーと思ったけど、坂道で追いついた

092301.jpg

でもいつもより少し早いペースで走ったのでちかれた

092302.jpg

Start:16時54分 タイム:56分32秒 ラップ:5分27秒 距離:10.37km
帰ってラップタイム見たら、途中の2kmは5分切ってた

1 6:36.4 1.00 6:36
2 5:56.0 1.00 5:56
3 5:36.9 1.00 5:37
4 5:28.4 1.00 5:28
5 5:23.4 1.00 5:24
6 5:31.6 1.00 5:32
7 4:55.3 1.00 4:55
8 4:56.6 1.00 4:57
9 5:07.9 1.00 5:07
10 5:04.7 1.00 5:05
11 1:54.4 0.37 5:06

走り終わって汗だくのまま、エアコンをがんがんに効かせているスーパーへ はぁ~気持ちイイ☆ 夫)晩ごはん前なのにたまらずアイスを買う

092303.jpg

***

本日の晩御飯
一の傳の西京漬け(実家からもらった)
・筑前煮(後日UP)
・ブロッコリと貝柱の炒め物

ブロッコリ・・・合わないな。
092304.jpg

これ大好き☆

092305.jpg

ニンジン嫌いなもんで、撮影用にひとつだけ乗せた。この後、夫の器へ入れた( ̄▽ ̄;

092306.jpg

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
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