FC2ブログ
topimage

2012-10

鮭とキノコのホイル焼き◆本日のラン(8.1km) - 2012.10.03 Wed

休みの日に何気なくキューピー3分クッキング見てたら美味しそうだったので作ってみました。<写真は昨日

100301.jpg

とっさにレシピ画面をカメラで撮っておいたものを見ながら・・。具材は舞茸、しめじ、長ネギを準備

100302.jpg

調味料はこちらを参考にドーゾ。 ゴマがちょっとしか残ってなくて足りなかった

100303.jpg

これと・・きのこと長ネギとさっくり和えたものを

100304.jpg

塩+酒を拭き取った生鮭の上に乗せて、ホイルできちんと包む

100305.jpg

フライパンで10~15分蒸し焼きにすると・・

100306.jpg

できあがり~っと なんとなくちゃんちゃん焼きに似てるけど、味噌を使っていないので結構イケます バターを入れても合うかと思いマス。夫は気に入ってました

100307.jpg

***

夫は毎朝5時起きでランへ行ってる・・のに、私はというとすっかり朝起きられなくなったので( ̄▽ ̄;一人夕方ランへ 3日ブリだったので10km走るつもりで出たけど、あっという間に暗くなってきて・・4km地点を少し過ぎたところで引き返した(*_*;

Start:17時3分 タイム:47分28秒 平均:5分51秒 距離:8.12km

ハーフまであと3日!トレランは軽めであと1日くらいかな。ハーフマラソン用にゲットしました

100308.jpg

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
スポンサーサイト



NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

powered by レシピブログ

カテゴリ

ごはん (400)
ラン (652)
マラソン大会 (176)
旅ラン (55)
国内旅行 (109)
海外旅行 (66)
お気に入り(ラン) (133)
お気に入り(キッチン) (41)
お気に入り(グリーン) (17)
お気に入り(その他) (52)
おうち (8)
グルメ (9)
[1.野菜] (120)
[2.肉] (141)
[3.魚・貝類] (56)
[4.ごはん・麺類] (155)
[5.イモ類] (29)
[6.スープ] (16)
[7.その他] (103)
未分類 (126)
ランウェア (13)
朝ランライフ (0)
可愛い動物シリーズ (5)
筋トレ (3)

最新記事

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR