FC2ブログ
topimage

2012-10

からだポカポカ☆けんちん汁 - 2012.10.12 Fri

けんちん汁は豚汁よりも手軽で、お味噌汁よりもおかず度が高いのでよく作りマス

101201.jpg

二人分
出汁500cc、濃口醤油・薄口醤油:各小1、みりん小2

具はあるもので
木綿豆腐、薄揚げ、にんじん、ごぼう、里芋、しめじ、シイタケ

・ごぼうはささがきにしてアク抜きしておく
・里芋は細かく切って小皿に並べて800wで30秒チンしておく

101202.jpg

薄揚げ、にんじん、ごぼう、里芋、しめじ、シイタケをごま油(あれば白)で炒めて、全体に油が回ったら最後に豆腐を入れて軽く炒める

101203.jpg

出汁と調味料を入れて沸騰する前に火を止めて出来上がり☆

101204.jpg

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
スポンサーサイト



NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

powered by レシピブログ

カテゴリ

ごはん (406)
ラン (655)
マラソン大会 (176)
旅ラン (55)
国内旅行 (109)
海外旅行 (66)
お気に入り(ラン) (133)
お気に入り(キッチン) (41)
お気に入り(グリーン) (17)
お気に入り(その他) (53)
おうち (8)
グルメ (9)
[1.野菜] (120)
[2.肉] (142)
[3.魚・貝類] (56)
[4.ごはん・麺類] (155)
[5.イモ類] (29)
[6.スープ] (16)
[7.その他] (103)
未分類 (127)
ランウェア (13)
朝ランライフ (0)
可愛い動物シリーズ (5)
筋トレ (3)

最新記事

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR