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2012-10

本日のラン(21.6km)と晩御飯 - 2012.10.27 Sat

午前中はかなり日差しが強かったので午後になって曇ってから、4日振りのランへGO 今日の目標もハーフと同じ距離を設定していたので、コースは先週と同じ、1キロ6分~6分半で走ろう

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先週は後半、かなり冷えてきたので今日はおニューのパーカーを着て行った おかげでお腹が冷えなくて済んだ 南コースを折り返したところ。

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今日も夫とはほとんど同じペースで走る。曇っているので先週よりもだいぶ走りやすい。富雄川沿い、北コースにて

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やっとここまで。。ここ最近、目標距離の半分を超えるまでは音楽を聴かないようにしている。なんとなくだけど・・あ~あと何キロで音楽が聴ける!と楽しみができてイイみたい

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11kmを超えたあたりでようやくipodを装着。白庭台の坂へ

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この後、夫が学園前の長い信号に引っかかってしまい、離れてしまう。あ~やっぱりスタートが遅いと。。戻る頃には日が暮れますな

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私は距離を少し稼ぐためにちょっと遠回りしてゴール ちかれた~ 夫は水・木・金と早朝ランに、今日のハーフ、と4日連続だったので今日は相当ハードだったらしい。

Start:14時36分 タイム:2時間17分41秒 平均:6分22秒 距離:21.6km

***

何がしんどいって走った後の食事の用意・・・

そんな本日の晩御飯
・カレーうどん
・ささみと水菜とモヤシのサラダ

今日のカレーうどんは、ちゃんとカレー粉から作ってみました<明日UP予定

102708.jpg

ご飯できたで~!

「・・・。」

・・・?





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・・・・・・プチ( ̄Д ̄メ <何かの切れる音がした

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。


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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
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