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2013-01

本日のラン(15.3km)と晩ごはん - 2013.01.23 Wed

今日はお休み(^∀^)お天気も良かったのでランへ行ってきました
いつもの北コース+久しぶりの白庭台の坂道コースへ。13kmの予定だったけど

・・・まだ走れそう・・・あぁ~どないしよ~・・ここまっすぐ行ったらプラス2kmか
・・でも・・お腹空いた・・( ̄д ̄;帰ろか・・イヤイヤ・・ええい!行ってしまえ!


と学園前方面へ。久しぶりの15kmランとなりました

Start:11時56分 タイム:1時間32分 平均:6分2秒 距離:15.31km

***

ヤバイ。何がって・・夫の体重が2kg程増えた 10kg痩せてスーツを全部買い換えたのでリバウンドだけは絶対避けて欲しい。そんなわけで今日からダイエットメニュー

本日の晩ごはん
・高野豆腐とひじきの炒り煮(後日UP予定)
・厚揚げ
・昨日の残りのビーフシチュー
・5分づき玄米ご飯


13012301.jpg

高野豆腐とひじきの炒り煮は、作り置きができて、低カロリーの高野豆腐がボリュームUPになるのでダイエットにはオススメ

13012302.jpg

男前豆腐の厚揚げ。衣が薄くて、中身はフワフワで美味しかった~!

13012303.jpg

昨日の残りのビーフシチュー。昨日より一層美味しくなっていました☆

13012304.jpg

そして今日から小さくなった夫のお茶碗。でも・・・太った原因はご飯じゃなくて・・・ご飯の後のお菓子やろ!?( ̄▽ ̄;

13012305.jpg

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。



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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
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