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2013-02

本日のラン(10km)とスンドゥブ - 2013.02.09 Sat

※本日UP予定の香川旅行ネタを変更してランネタにしました☆

今日は昼から出かけたかったので・・珍しく早起き?して朝ランへ 日差しがあったおかげで外に出た時は、今日はあったかいな~と思ったけど・・・。走り始めると、さむぅ~空気が冷たい!! 顔が痛いくらいでした

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一部いつもと逆のコースで。ここは帰りに下るところなんですが、今日は行きに上ってみました さすがにキツかった

13020902.jpg

早くランへ行ったものの・・帰ってお風呂に入ってマッタリしていたら、もう眠たくて・・気づいたら爆睡してた 結局・・近所のスーパーに行っただけ

Start:8時54分 タイム:58分24秒 平均:5分46秒 距離:10.13km

***

本日の晩ごはん
・スンドゥブ
・きのこご飯


前に食べたスンドゥブがとっても美味しくて・・でもエライ辛かった(笑)ので・・今日はマイルド(緑)のスンドゥブにしてみました

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たくさん炊いたきのこご飯は・・しめじ、えのき、しいたけ、ごぼう、にんじん、こんにゃく、薄揚げ、ひじきを入れました もみ海苔をかけていただきまーす

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スンドゥブは・・豆腐、ニラ、モヤシ、豚肉、玉ねぎ、えのき、ネギを入れました(^∀^)赤いスンドゥブは辛くて・・スープはほとんど残したけど、今日は全部飲んでしまった<私はマイルドの方がちょうど良く、こちらの方が好みです コレ買い置きしておこう~

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
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