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2013-02

☆本日のラン(10.4km)と晩ごはん - 2013.02.13 Wed

昨日UPした新しいランシューズを履いて・・いつもの北コースをランしてきました 平日の午後だけど、何人かのジョガーさんとすれ違いました☆ 日差しがあったけど、結構向かい風がキツかったな

新しいランシューズはクッションはやや硬めで、ホールド感があり快適でした

Start:14時22分 タイム:1時間3分 平均:6分6秒 距離:10.4km

***

本日の晩ごはん
・長いもとえのきのお焼き
・手羽中の甘辛煮
・野菜の具沢山スープ


13021301.jpg

コレ、実家の母に教えたら・・今ハマっているらしい

13021302.jpg

手羽中の甘辛煮は、以前UPしたのですが、カテゴリ登録用にまた後日UPします☆

13021303.jpg

具沢山野菜スープはあまりものの半端野菜を使うので毎回具が変わりマス

13021304.jpg

今回はコレだけ・・・トマト、コーン、白菜、エリンギ、シメジ、人参、ベーコン、ウィンナー、玉ねぎ、赤・黄パプリカ、にんにく、白ワイン、オリーブオイル、固形ブイヨン

13021305.jpg

***

先週の水曜日に再インストールしたPCがついに起動しなくなった ブログ用のメインPCなのでイタすぎる・・

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
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