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2013-02

本日のラン(10.3km)と晩ごはん - 2013.02.27 Wed

今日はお休み☆^0^☆ 午前中は雨+曇りだったので、クローゼットの大掃除 <スッキリ~ で。午後からお天気は回復して日差しも出てきたのでランへ 久しぶりの暖かい日だったので、汗だくに 後半ペースをあげて・・なんとか1時間切れた( ̄д ̄;ホッ。

Start:15時8分 タイム:59分6秒 平均:5分44秒 距離:10.3km

2月の目標80kmはなんとかぎりぎり達成できました

***

走り始めたのが遅く、買い物+お風呂を済ませたら夫帰宅まであと1時間
そんな今日の晩ごはん
・お刺身
・長いもとえのきのお焼き
・カブのお吸い物
・しらすと大根おろし
・サラダ
・七分づき雑穀ご飯


13022701.jpg

近所のスーパーで安かったので思わずゲット

13022702.jpg

もう何回作ったかな~( ̄∀ ̄;

13022703.jpg

久しぶりに作った切干大根サラダ(三つ葉・ささみ・もやし・茗荷)

13022704.jpg

大根は甘く、しらすは柔らかかった~☆^^

13022705.jpg

あごだしで作ったお吸い物(カブ、薄揚げ、しいたけ、しめじ、人参)

13022706.jpg

今日は胃にやさしい食事でした☆

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。



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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住44歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
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2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
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