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2013-04

今日から朝ラン(5km)スタート☆ - 2013.04.15 Mon

今日は出勤前の夫と朝ランへ行ってきました

13041501.jpg

というのも・・・コレを読んで・・・(笑)

13041503.jpg

そもそもは・・・先日夫から聞かされた同僚Hさんの話。

「アイツ、平日の朝ランで腰回りの贅肉が取れた。って言うてたで。」

このHさん、贅肉なんてあったん!?っていうくらい細い・・

私も30代後半のあたりから、腰回りについたお肉がとれないのと、独身時代から4~5%増えた体脂肪率を何とかしたいと思っていたので、Hさんの話を聞いてから、ずーっと。。頭に残っていました( ̄Д ̄;

でも、朝ランで痩せるというのは、にわかには信じがたくて、、
そんなところに、ランナーズに書いてあった「朝ランの効用」を読んで、
極めつけは、実際に6年間続けた、たった3kmの朝ランで20kg痩せた男性の写真。
こりゃ始めるしかないな。と<単純

ちょうど早朝の気温もようやく高くなってきたので、始めるなら今でしょ!ってことで、

ただ。絶対に週●回は走る!という気持ちだと・・私の場合、続かないので、とりあえず走れる日は走るつもり☆

今朝は起きて15分後にスタート☆ 夫のペースに合わせて走ったらちょっと早すぎたので、もっとペース落とそ

13041502.jpg

Start:6時14分 Time:30分13秒 平均:5分54秒 距離:5.1km

んで。朝ランの成果ですが・・( ̄∀ ̄; いい結果が出ても出なくても報告します (何かしらプラスになることはあると思いマス)乞うご期待!

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
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