FC2ブログ
topimage

2013-04

早朝ラン(5km)と今夜はナポリタン☆ - 2013.04.18 Thu

レシピブログ用に。。今夜の晩ごはんから先に
喫茶店で出てくるナポリタンの味を求めて作りました

13041801.jpg

【材料】☆二人分
パスタ180g、ウィンナー1袋、ピーマン2つ、玉ねぎ大1/4、ナス1本、粉チーズ
※ナスはあってもなくても。早く使いたかったから入れただけ♪
(ソース:ケチャップ大7、牛乳大3、ウスターソース大1弱、塩・黒胡椒、バター10g、パスタの茹で汁カップ1/2)

【準備】
・ナスは水にさらしてアク抜きしておく。
・パスタを湯がいておく。表示時間よりもマイナス1分であげる。
・茹で汁もカップ1杯程度とっておく。
・ソースの材料を混ぜておく。

【作り方】
(1)オリーブオイルで、ウィンナー・ピーマン・ナスを少し焦げ目がつくくらいに炒めて、玉ねぎも入れて、塩胡椒する。
(2)パスタを入れて、茹で汁を大2~3入れてほぐす。
(3)ソースを適量入れて強火で全体にからめながら炒める。

出来上がり~ 何度か作ってわかったことは・・

・ナポリタンにアルデンテは似合わない
・ケチャップソースは、強火でからめる
お皿に移す直前まで強火で少し放置しておくと、喫茶店の鉄板で出てくるジュージュー感が出せる(気がする)

13041802.jpg

***

順番前後しましたが、本日の朝ラン 寝起きはホンマ身体重い・・・

Start:5時12分 Time:33分17秒 平均:6分30秒 距離:5.12km

13041803.jpg

明日、明後日のランは本番に備えてお休みします♪
で。・・・降水確率上がってるのは気のせいなのか?(つд⊂)ゴシゴシ (;゚д゚)

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
スポンサーサイト



NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

powered by レシピブログ

カテゴリ

ごはん (388)
ラン (635)
マラソン大会 (176)
旅ラン (54)
国内旅行 (109)
海外旅行 (66)
お気に入り(ラン) (129)
お気に入り(キッチン) (41)
お気に入り(グリーン) (17)
お気に入り(その他) (52)
おうち (8)
グルメ (9)
[1.野菜] (120)
[2.肉] (139)
[3.魚・貝類] (56)
[4.ごはん・麺類] (155)
[5.イモ類] (29)
[6.スープ] (16)
[7.その他] (103)
未分類 (124)
ランウェア (13)
朝ランライフ (0)
可愛い動物シリーズ (5)
筋トレ (3)

最新記事

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR