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2013-05

5/30雨の朝ラン(4.5km)と5月の総ラン距離 - 2013.05.30 Thu

今朝はなかなか起きられなくて、珍しく起こされた

空はどんより曇り空。日焼けの心配はなさそうなので短パンでGO

北コースを走り出してすぐにポツポツと雨が降り出したので、空が明るい南コースへ折り返す。霊山寺で実家の愛犬のことをお願いして折り返すと、いよいよ本降りに・・・;つД`)
雨は冷たいけれど、湿度が高く、帰りは汗だくに。びしょ濡れなのは汗なのか雨なのか、わからない状態でした

Start:5時23分 Time:26分59秒 平均:5分57秒 距離:4.53

↓奇跡的に流し撮りがうまくいった写真
2年も走ると・・プヨプヨだったふくらはぎに筋肉がつきました。
13053001.jpg

で。5月の総ラン距離ですが・・・ジョグノートによると

129.9km。

意識していなかったとはいえ、さすがにこれは悔しい・・・
あと100メートルて

4月15日から朝ランを続けていますが、フツーに3食+お菓子を食べているからか びっくりするくらい体重に変化はありません( ̄Д ̄;
お菓子さえ止めれば多分1kgくらいはすぐに減ると思うのですが、情けないことにこれが止められず ただ、朝ランにはすっかり慣れたので、わかさあじさいマラソンが終われば、夏は朝ラン中心で、9月くらいまではロングを走るのはしばらくお休みすると思います
ま、気長にやります

***

今週末も出かけるので極力、食料品の買い足しナシで過ごすと・・今夜みたいな晩ごはんに。

ほとんど昨日の残りもの晩ごはん
・カニカマともやしのナムル
・ころころ豆サラダ
・タラモサラダ
・男前豆腐
・プルコギ
・7分づき玄米ごはん


13053002.jpg

今日作ったのはプルコギだけ☆ モランボンのレトルトソースを使いました

13053003.jpg

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
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