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2013-05

本日のラン(13km)とウェアと晩ごはん - 2013.05.03 Fri

G.W.後半の予定は特になく・・( ̄Д ̄;今日は少し距離を伸ばして南方面へランに行ってきました

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今日は全国的にかなり寒いようで、奈良も走りはじめは風が冷たくて、肌寒かったけど、日差しに助けられました

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南コースは景色が開けているので好きです☆ 今日はたくさんのジョガーとすれ違いました。かなり飛ばしているキロ4分半ペースの方や、ウチと同じようにゆるゆるランの方。

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面白かったのは、帰り道、ぽっちゃり体型のお父さんとお子さん(♂)の二人組

激しく息切れされて今にも止まりそうなお父さんの後ろを、(おそらくお父さんに無理やり連れ出されたであろう)男の子が、面倒くさそうに半分歩きながら時々走っていました

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Start:7時8分 Time:1時間23分52秒 平均:6分15秒 距離:13.4km

本日のウェアは、お気に入りの1枚(^∀^) adidas by Stella McCartneyのもの。アウトレットで確か9割引き( ̄∀ ̄;くらいで購入しました☆

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***

本日の晩ごはん
・インスタントみそ汁
・しらす(残りもん)
・サラダと野菜のソテーとおからハンバーグ


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トマト・パプリカ・かぼちゃは、オリーブオイルと黒胡椒で軽くソテーしました♪

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焼いただけ・・と、簡単なのに、美味しかった~

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大量にあったおからの残り半分を使って、定番のおからハンバーグを作りました ソースは、赤ワイン・バター・ケチャップ・ウスターソースで♪

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
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