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2013-05

5/19ラン(10km)と晩ごはん - 2013.05.19 Sun

わかさあじさいマラソン直前では最後?の長距離ランに行ってきました
午後からは結構雨が降りましたが、午前中はこんなにお天気がよく、とにかく暑くてペースダウン

Start:9時3分 Time:1時間3分18秒 平均:6分10秒 距離:10.26km

13051901.jpg

朝は毎日パンとコレ、ミックスジュース
ウチにとって果物は飲み物( ̄∀ ̄; 固形のまま食べる時といえば、牛乳が切れているときくらい 定番はリンゴ・バナナ・ヨーグルト・牛乳ですが・・この日はちょっと豪勢に。キウイとパイナップルも入れました

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ハンドミキサーで混ぜるのであっという間。フルーツの種類が多いほど美味しく、たまにイチゴも入れると、ピンク色になって朝からテンション上がります! ちなみにウチが使っているのは、ブラウンのハンドミキサーです。

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***

本日の簡単焼いただけ☆晩ごはん
・豚肉、鶏肉、しし唐、エリンギ、パプリカ、かぼちゃ
・さわらの西京漬けはグリルで焼きました☆
・桜エビのお吸い物


新しく買ったお皿を使いたくて適当に並べました(^^;13051904.jpg

豚肉と鶏肉は最初からハーブソルトがのっていたものを焼いただけ。野菜は黒胡椒を振って、オリーブオイルで焼いただけ☆ なんだか雑多な感じですが、美味しかったのでよしとしよう

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カップに入れると新鮮な感じに。桜エビ、しめじ、(沈んで見えないけど)カブが入っています☆

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
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