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2013-06

おからでボリュームUP☆おからチャーハン - 2013.06.11 Tue

あ。ご飯がちょっとしかない・・・
でも一人分のために炊くのもなぁ~。
そういえば、おからがあったな
そして賞味期限ヤバめのベーコンも使いたい。<そんなんばっかり( ̄Д ̄;

そんな流れでできた「おからチャーハン」

13061101.jpg

ご飯1/2杯、おから50g、ベーコン適量、ネギ、卵1個、塩・胡椒・醤油小1、味の素少々

おからを入れたことで予想以上のボリュームとなりました 気のせいか、ふつうに作った時よりもパラパラに仕上がった気がします。これはダイエットにもってこいですね

13061102.jpg

***

夫にうつされた風邪で絶不調・・・
人にうつすと治るもんで、夫は一人朝ランへ
私は明日休みなので薬+寝て治します。(*_*)

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。



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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
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