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2013-07

ジェノベーゼソースのパスタと7月の総ラン距離 - 2013.07.31 Wed

先日、奈良オーガニックマーケットで買ったバジルで作ったジェノベーゼソースのパスタ

13073101.jpg

ジェノベーゼソースの作り方はこちら☆ 今回は松の実が売ってなかったので、クルミで作りました チーズは固形のパルメザンチーズをゴリゴリしました。

13073102.jpg

ハンディブレンダーでやったのですが、この状態になるまで5分くらいかかりました フードプロセッサーですればよかった

13073102-2.jpg

前回はエビとブロッコリーを添えましたが、今回は塩茹でしたじゃがいもを和えました☆

やっぱり昼間だと綺麗に撮れますね
13073103.jpg

***

本日の朝ラン

あ"ーっ!!暑い!

走り始めは(もう100km目標ええわ~)と言っていたのに・・
折り返し地点が近づいたこの辺から、(もう少し行けるかも・・)

13073104.jpg

「先に帰っといて~!!」
13073105.jpg

・・ちょうど夫がシャワーを浴び終わって、涼んでいたところに帰宅

Start:5時26分 Time:46分24秒 平均:5分42秒 距離:8.14km

汗だくのまま朝ごはんを作って、一緒に食べて、シャワーを浴びて・・・送り出す時間には余裕で間に合うことがわかった 

そんなワケで何とかギリギリ、100km達成できました

7月総ラン距離:100.35km

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)

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