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2013-08

冷やし中華と冬瓜のスープと8/3朝ラン(9km) - 2013.08.03 Sat

一昨日の簡単晩ごはんです♪(=゚ω゚)ノ
・冷やし中華
・冬瓜のスープ


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麺が見えませんが、一応冷やし中華です(笑) ささみ+きゅうり+トマト+錦糸卵+茗荷みじん切り

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ささみ+白ネギ+生姜を茹で後の茹で汁を使って、冬瓜のスープを作りました♪ 茹で汁だけでは物足りないので、調味料(薄口醤油、鶏ガラスープの素、干しエビ、塩、味の素)+冬瓜+エリンギ+ささみを入れました。 最後に水溶き片栗粉を入れて、トロミをつけています☆ もう少し生姜の搾り汁を入れても良かったかな。

13080303.jpg

***

今日の朝ランは、遅めのスタート

ぴょー!!ここ最近のムシムシした暑さではなかったけど、日差しがスゴイ・・・

13080304.jpg

12月の奈良マラソンに一緒に参加予定の夫同僚が、生駒方面から走ってこられる時間に合わせて、折り返し地点のコンビニで初顔合わせ。皆さんは仮装されます

仮装されている方を見ていると楽しそうなので、私も迷ったのですが・・前回の奈良マラソンのグロスタイムが4時間半をきれなかったので、やっぱり今回もタイムにこだわることにしました

コンビニのイートインコーナーで、軽くおしゃべり+水分補給してからそれぞれのルートに戻り、

13080305.jpg

帰りはさらに過酷でした アームカバーをしていましたが、帰って外したら・・やっぱり日焼けしてた・・

Start:8時36分 Time:55分13秒 平均:5分51秒 距離:9.42km
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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住46歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
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