FC2ブログ
topimage

2013-08

8/29の朝ラン(5km)とヘルシー晩ごはん☆ - 2013.08.29 Thu

今朝は・・台風のせいか?ちょっと蒸し暑かったです。いつぞやの29度を思ったら、ぷ~(関西弁で"大したことがない"の意)ですが・・

昨日は鱗雲。今朝はすじ雲。

13082901.jpg

4日連続で走っていると、ウォーキング+お散歩+ランの顔ぶれも決まってきて・・ご挨拶するのもいつもの人たち

ところで最近、ステッキのようなものを持ちながら歩いている人をよく見かけるのですが、ポールウォーキングって言うのですね。スポーツドクターが開発したらしく・・ヒップアップとか、姿勢がよくなるとか、、知らなかった

昨日のおばあちゃん、今朝は腰を抑えながらウォーキングされていました。良くなりますように

「せっかくええアングルで撮れたのに!」と、夫が悔しがった1枚

Start:5時26分 Time:31分30秒 平均:6分8秒 距離:5.13
13082902.jpg

***

今週は連日、外食続きの夫。
毎晩満腹のせいか、お腹が出てきました(; ̄ェ ̄)

今週は今日だけウチごはんなのでヘルシーメニューです
・長芋とえのきのお焼き
・焼き茄子
・豚の角煮(レトルト)
・ささみとスモークチーズのサラダ
・五分づきごはん


ヘルシーメニューと言えばコレ。飽きません

13082905.jpg

焼きナスの皮を剥くのが大好きです 
そうや。今日から特技は・・焼きナスの皮むきにしよう~( ̄∀ ̄)
13082904.jpg

今回のスモークチーズは、いつもより1時間多くスモークしたのですが、ホントに美味しい!

13082906.jpg

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
スポンサーサイト



NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

powered by レシピブログ

カテゴリ

ごはん (388)
ラン (635)
マラソン大会 (175)
旅ラン (54)
国内旅行 (109)
海外旅行 (66)
お気に入り(ラン) (129)
お気に入り(キッチン) (41)
お気に入り(グリーン) (17)
お気に入り(その他) (52)
おうち (8)
グルメ (9)
[1.野菜] (120)
[2.肉] (139)
[3.魚・貝類] (56)
[4.ごはん・麺類] (155)
[5.イモ類] (29)
[6.スープ] (16)
[7.その他] (103)
未分類 (124)
ランウェア (13)
朝ランライフ (0)
可愛い動物シリーズ (5)
筋トレ (3)

最新記事

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR