1月の総ラン距離と紀州口熊野マラソンまであと2日☆ - 2014.01.31 Fri

早いもので・・1月ももう終わり

1月の総ラン距離です。
130.980km（12日/31日）

フルマラソン前の練習目標150kmには届きませんでした
フルマラソンが終わったら・・ゆる～く走ります。^^

***

本日のダイエット？メニュー
・エビとブロッコリーの炒め物
・自家製ローストビーフ（残りもの）
・長芋とえのきのお焼き
・玄米ごはん



急いで作ったのでイマイチでした



めっちゃ柔らかい・・美味しい



またまたお焼き。



他に食べたもの
・朝ごはんに食パンとミックスジュース
・ランチはお茶漬け海苔deパスタ（作り方はコチラ）
・飴ちゃん２粒

今回のマラソン大会では目標体重に全然届きませんが・・次の大会までに目標体重をクリアできるよう頑張ります（目標まであと▲1.9kg）

***

紀州口熊野マラソンまであと2日。うちは明日から前泊して、土曜日のうちにゼッケンを受取りに行く予定です

一応こんな感じ↓↓で・・走りながら見れるように目標タイムを作りました。奈良マラソン（2013年ネットタイムが4時間20分）よりは幾分楽なコースのようなので、10分縮められたらなあという設定です。



・・にしてもですよ。天気予報の雨マーク・・消えてくれるどころか、降水確率上がってるんですが（涙）雨の程度にもよりますが、走らない可能性も「大アリ」です　＜チキン宣言

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。