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2014-01

おか禁(=お菓子禁止)4日目☆本日の晩ごはん - 2014.01.30 Thu

おか禁(=お菓子禁止)4日目。昨日は▲300gでした 夫も順調に緩やかな下降線

私:目標体重まであと▲1.7kg
夫:目標体重まであと▲3~4kg

紀州口熊野マラソンまでには間に合わないですが、我が家の場合、食後のお菓子ダラダラ食べさえ止められれば、そんなに難しくない気がします(-"-;

本日の晩ごはん
・菜の花とささみのサラダ(残りもん)
・ミネストローネ(残りもん)
・豚バラ入りきんぴらごぼう(残りもん)
・トマトとチーズのオーブン焼き
・鰆の西京焼き
・玄米ごはん


買い物に行ってないので残りもんのオンパレード・・(汗
14013001.jpg

なんで焼いただけでこんなに甘くなるのかな

P1220204.jpg

菜の花のサラダも豚バラもミネストローネも今日で全部食べ切りました。奥に見えるのは静岡のお土産でいただいた鰯の黒はんぺんです。味が濃くてめちゃ美味しい!鰆は(ごはんが足りなくて)半分残しました。

P1220207.jpg

ランチが結構ハイカロリーだったので、ご飯を減らしました。

P1220209.jpg

本日のランチ
お料理教室にて 今日しか予約が空いてなかった
うどんのような手打ちパスタに、貝柱のカルパッチョ、イカのフリット、ミルクプディング
・・完食・・(-"-;

14013010.jpg

他に食べたもの。
・朝ごはんはいつものミックスジュースとパン
・飴ちゃん1粒、職場でもらった干し葡萄だらけの小さなカステラ
<干しブドウ大の苦手

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
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