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2014-02

簡単☆ダイエットメニュー再開 - 2014.02.04 Tue

週末のフルマラソンの疲れが・・(+_+) 脚のハリ感が酷いです

今日からまたダイエットメニュー開始☆
車両故障で電車が15分くらい遅れたおかげで、いつもより遅い簡単晩ごはんでした

14020401.jpg

グリルで焼いただけ。なのに美味しい男前豆腐

14020402.jpg

豚バラでなく豚しゃぶで。モヤシ、白菜、しめじ、えのき、豚肉をふんわりと盛り、お酒をふってルクルーゼで蒸し煮にしました。ポン酢とネギでいただきます

14020403.jpg

他に食べたもの。
・ミックスジュースとごはんと青海苔とお吸い物<パンがなかった
・ランチはキノコとハムのクリームスパゲティ
・鳴門金時のおまんじゅう<職場での頂き物
・白浜土産のいも餅

なんでフルマラソン後はいつも体重が増える!?<食べてるから(-_-;
目標まであと▲2.1kg

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
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