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2014-02

寝屋川ハーフ前の合同練習とお・も・て・な・しランチ - 2014.02.22 Sat

今日は夫同僚4名+奥さん+私の6人で寝屋川ハーフマラソン前の合同練習ランへ行ってきました

先日買ったNIKEタイツで☆
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今日はインターバル走目的の方もいたので、いつもの坂道ショートコースを周回しました

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6人のうち1人は別コースへ、2人は坂道部分を使ってインターバル走、3人は周回コース。いつものコースなのにすれ違うのがとても新鮮で楽しい

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坂道インターバル走に付き合っていた夫とすれ違いざまに撮ってもらいました。今日は夫同僚の女性とほとんど話しながら走っていたので12kmもあっという間。

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こんな坂道も。

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上り坂の後は、勾配きつめの下り坂。周回コースはいつでもやめることができるのがいいですね

Start:9時38分 Time:1時間22分 平均:6分32秒 距離:12.6km
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***

終わった後はうちでランチ。昨日のうちに下ごしらえ+朝からおにぎり握って

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4合炊いたお米はぜーんぶ、たらこと梅干+鰹節の2種類のおにぎりにして海苔は食べる直前にお好みで巻いてもらうようにしました。

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試行錯誤して作ったローストビーフもようやく安定して美味くできるようになり、お披露目☆ 他にも具だくさん豚汁とかぼちゃスープも作りました。

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昨晩、2ブロック作ったローストビーフはなかなか好評で。お留守番で来ていた同僚のお子さん(小学校1年)もたくさん食べてくれました☆

作った料理はすべて完食 普段二人分しか作らないので、たくさん作って全部食べてもらえるとホントに気持ちイイ!

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
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