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2014-04

4/27の朝ラン(9km)とほうれん草とベーコンのパスタ - 2014.04.27 Sun

寝坊したのでちょいと遅めの朝ランへGO

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雲一つない青空だったので、たくさんのジョガーとすれ違いました☆

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昨日ほどではないけど・・今日も暑い

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坂道コースへ行きます。

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昨日は途中からペースをあげて疲れたので今日はゆっくりランで
坂道もいい感じで走れました。

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チューリップと

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つつじの蜜の香りがします。そういえば鯖江つつじハーフマラソンでは、満開のつつじが見られそうで楽しみです。

気持ちのいい朝ランでした
Start:8時00分 Time:53分7秒 平均:5分53秒 距離:9.02km
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***

昨日、友達にもらったお父さんが育てたほうれん草。車中で3時間以上置いていたのでシナシナになってしまったのですが、水を張ったボウルに入れた状態で一晩でパリっと復活

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柔らかい葉であく抜きも必要なさそうです

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このほうれん草を使ってランチにパスタを作りました☆ ベーコン・しめじ・ほうれん草のトマトソースパスタ。隠し味にアンチョビソースを入れました☆

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王道なパスタですが、初めて作ったかも。。見た目のまんま、柔らかいほうれん草で美味しかった!

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にんにく・トマトソース・ベーコン・ほうれん草の組み合わせは間違いなし!ごちそうさまでした☆

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
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