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2014-06

6/14の早朝ラン(13km) - 2014.06.14 Sat

5時半起床
久しぶりの早朝ランへ行ってきますた

かなりお気に入りのステラのテニス用ウェア。前回靴擦れしたナイキのランシューズを履いて行きました。
14061401.jpg

日差しを避けて川の東側を走ります 夫は脂肪燃焼LSDの6分半ペース、私は5分半くらいで走りたかったので先を行きます。

14061402.jpg

久しぶりの白庭台の坂道コースへ。

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坂道を折り返すと夫がカメラを構えて待っててくれました

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もう慣れましたが、ここの坂道は結構キツイです。

14061405.jpg

Start:6時13分 Time:1時間14分54秒 平均:5分35秒 距離:13.4km
14061406.jpg

今日は絆創膏を貼っていったせいか、まったく靴擦れせず快適に走れました

+++朝ラン後のお楽しみ+++
シャワーを浴びて、朝食を食べた後・・二度寝するのですが、これがサイコーーーっに気持ちイイです

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
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