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2014-09

9/15の3連休最終日の朝ラン(9km)と晩ごはん - 2014.09.15 Mon

3連休最終日も快晴☆ 仕事行くのと同じ時間に目が覚めました
もちろん朝ランへ

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おぉ!激カワ!人気者になっていました

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なかなかの日差しです。日焼け止めは効いてるのでしょうか。この夏、腕はかなり黒くなってしまいました。

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南コースの折り返し

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6kmで止めようか。坂道(3km)追加しようか・・

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もうすぐ収穫でしょうか。夫によれば、田んぼによって水を抜いているところと抜いていないところがあったようです。

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この3連休、富雄川沿いでたくさんのジョガーとすれ違いました

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彼岸花です。天気予報によれば、大阪は明日、今年最後の30度らしいです

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やっぱり坂道コースへGO!

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9kmに満たない分はちょっと回り道します。やった~3連休全部走れました

Start:6時35分 Time:52分51秒 平均:5分48秒 Time:9.02km
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お昼ごはんは、きのこをたくさん入れた卵あんのうどん。<先日も作りました☆

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我が家の3連休は半分出かけて、半分は家。家では大掃除・料理・次の週末の旅行の準備をしておりました。

ゆっくりできた最終日の晩ごはん
・焼き鮭
・野菜たっぷりのお味噌汁
・ローストビーフ
・豚肉+茄子・えのき焼き
・五分づきご飯


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旅行前の冷蔵庫整理で半端野菜をたくさん入れたお味噌汁。
お味噌汁の美味しい季節になってきました。

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茄子、シイタケ、えのき、しめじ、カボチャ、薄揚げ、人参、大根

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お買い得な牛肉ブロックが置いてあるとつい買ってしまう・・また作りました。
中心温度57度の仕上がりです。

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もっぱらわさびでいただきます。作り方はコチラ。

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昨日、夫実家で作った料理で余った具(茄子+えのき)を豚肉で挟んで焼きました。これが結構イケました。明日UPします。

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実家でもらった塩鮭。半分はお弁当に

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
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