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2014-09

9/28の日の出ラン(9km)と晩ごはん☆ - 2014.09.28 Sun

バリ旅行から帰宅後、ゆっくりする間もなく・・昨日は終日出かけていて激疲れで10時に寝てしまったので・・早起きして朝ランへ

うわ~久しぶりの朝ランに・・寒!
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朝日が綺麗

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少しずつ昇ってきます

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昨日の激疲れも吹き飛びます.。^^

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半袖で走れるのもあと1か月かな。

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今日もこの後、私だけ出掛けるので少し短めで

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ところどころ収穫の終わっている田んぼがありました。この田んぼもそろそろでしょうか。

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ハーフまであと2週間。やれることはあまりないのですが、気休めの坂道コースへ。

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あかーん・・久しぶりの坂道に息切れ 夫に先を越されて上からパシャリ 出掛けない夫は、この後プラス8kmクールダウンのゆっくりランへ。

Start:5時56分 Time:52分47秒 平均:5分52秒 距離:9km
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+++

そんなこの日の晩ごはん
なんだかどれもこってりでメインな感じ。
・トロ鯖の干物
・デパ地下で買ったサラダ
・回鍋肉
・五分づきごはん

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デパ地下で買ったサラダ。カボチャにゴボウにレンコンに黒豆が入っていました。家で作ってみたい!

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トロ鯖というだけあって身が柔らかくて美味しかったのですが、もう少し脂がのってたら言うことなし!^^

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なんでこの組み合わせ?な回鍋肉。^^;

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次の週末はゆっくりしよう

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
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