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2014-10

10/19の合同ラン(9km)と晩ごはん - 2014.10.19 Sun

今日は、12月のならマラソンに向けて合同練習の日。夫、夫同僚のお二人と計4名で我が家の近所を走りました

と言っても、私は(あざいお市マラソン)ハーフの疲れがまだ取れてないのか?脚がパンパンに張っていたのでのんびりペースで。

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9時スタートだったので日差しが暑い!

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雲ひとつない青空でした。

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今日は南コースへ。

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今日は皆さんのんびりペース

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たくさんのサギがいました。

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キロ6分半ペースでしたが・・脚疲れた~。(+_+) こんな日もあるさ。

Start:9時3分 Time:57分55秒 平均:6分26秒 距離:9.01km
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お昼はうちでごはん。たくさん作ったのに・・写真撮るのすっかり忘れていました

+++

晩ごはんは残り物。

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ランチに出した鯵の南蛮漬けの残り。三枚おろしにしたものをさらに骨抜きで小骨を抜いていたので、食べやすい!と好評でした。^^

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最近、十八番のフライパンで作った肉じゃが。

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晩ごはん用にスーパーで買い足したサラダ。

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これもスーパーで買ったお惣菜。<茄子の肉味噌がけ なかなかイケました☆ 家でも作ってみよう。^^

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
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2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
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