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2014-12

奈良マラソンまで1週間☆12/6の朝ラン(9km) - 2014.12.06 Sat

フォー!奈良マラソンまで1週間!!(@_@)

もうどうにもならないのですが、とりあえず走ってきました(汗)

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早朝はすごい風でしたが、9時半過ぎのスタートでは、そこそこ日差しが出てきて風もだいぶマシになっていました。南コースは霊山寺で折り返し。

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折り返して戻ってくると・・いつもの坂道周回コースへ。日差しは消えて曇ってきました。

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先々週のNHK「趣味Do楽」の「3か月でフルマラソン」で金さんが上り坂の走り方を説明していたので、今日の坂道はフォームを意識して走りました。

14120604.jpg

ゼェゼェ。少し楽に走れるような気がする・・けど。
しんどいのはしんどいな。(-"-;

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そして下り坂を走っていると・・・。あ!!!いる~!リンちゃん!(≧▽≦)
喫茶店の看板犬。おとなしくて人間が好きなんだそう。^^ 最近見かけなかったので少し心配していました。

14120608.jpg

今日の最後のカットはリンちゃんで。^^

Start:9時41分 Time:55分19秒 平均:5分53秒 距離:9.4km
14120609.jpg

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
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