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2014-12

☆12/21のラン(9km)と晩ごはん - 2014.12.21 Sun

奈良マラソンから1週間ぶりのランへ行ってきました
早速、昨日梅田阪急のステラでゲットしたキャップとランパンを着て行きました。^^

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このキャップ・・・思わず「敬礼!」したくなります。^^;
<平成生まれなヒトは知らんか?
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スタートが15時前と遅かったので風が結構強くて寒い~!(><;

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時間が遅かったのですが、何人かのジョガーとすれ違いました。^^

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奈良マラソンからもう1週間も経ったんか~・・。早いな~。(+_+) 奈良マラソンレポですが、写真の選別は終わっているのですが、テキストがまだ(汗)面白い仮装の写真もあるので、そのうち必ずUPします。
次のマラソンは2月。またまた坂道の多いコース。上り坂は金さんのランニングフォームを意識して走ります。

14122105.jpg

帰りはいつものスーパーに寄って帰りました☆ Garminはバッテリー切れなので正確な平均ラップはわかりませんが、9km50分。そこそこいいペースで走れました。

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+++

昨日作った晩ごはん
・野菜のお味噌汁
・鰆の西京焼き
・十勝川西長芋のお焼き
・鶏肉とキノコのニンニク醤油炒め


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これは夫の分ですが・・大きすぎました(汗)長芋でお腹いっぱいになりました(^^;

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デパ地下で買ってきました。美味しい~(≧▽≦)

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こちらは半端な鶏肉とキノコ類を使い切りたくて適当に作ったのですが好評でした☆
ニンニクを弱火でじっくり炒めてニンニクチップを作って、一旦取り出したら、鶏肉とキノコ(マイタケ・しめじ)を炒めて白ワインを加えます。鶏肉に火が通ったら、ニンニクチップを戻しいれて、調味料(みりん・酒・醤油各1ずつ)をさっと回しかけて出来上がり♪

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これまた半端な白菜とゴボウ・人参を入れました。

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明日で41歳になります。(^m^) ムーン・・早いわ~。(-"-;

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
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