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2014-12

12/23のラン(4km)と筑前煮と炙りサーモンで晩ごはん☆ - 2014.12.23 Tue

またまた作りました、簡単筑前煮。作り置きできるので便利。

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入れた具材はこれだけ。鶏肉は300g、後はテキトーです。調味料は、出汁1.5、醤油大3、みりん大1、砂糖大2

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こんにゃくは味がしみ込みやすいようにスプーンでちぎりました。

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久しぶりにデパ地下で調達した鶏肉がとってもいい味を出してくれました。^^

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前回同様、炒り煮にしました。

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金時人参が少し煮崩れてしまいました。

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そんなこの日の晩ごはん
・筑前煮
・炙りサーモン
・古代米mixを混ぜたごはん
・春雨のかき卵汁<濁ってしまい失敗

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久しぶりに炙りました。美味しい!(≧▽≦)

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おや?狙ってる?
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+++

旅先から帰宅後、美容室へ行きがてら・・ランへ。またまたガーミンバッテリ切れ中のため、時計ナシです。夕方のスタートでしたが、暖かかったです。^^
Start:16:25 Time:25分 距離:4km

昨日、京都に1泊して今日帰ってきたのですが・・駐車場に車を停めて、トランクを開けたら、そこにあるべきハズの(着替えを入れた)荷物が・・・ない。(;一_一)

「あれ?おかしいな。荷物どっかに置き忘れた?」
「って言うかさ・・チェックアウトのとき預けた荷物取りに行ったっけ?」

(チーン)着払いで送ってもらいました(涙)

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
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