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2015-01

1/11の坂道ラン(7km) - 2015.01.11 Sun

昼から出かける予定があったので午前中にランへ行ってきました
ナイキのウィンドブレーカー着ると地味になるな~・・・。(><;

15011101.jpg

坂道周回コースで坂道(約1km×2本)ダッシュしました。ゼェゼェ

15011102.jpg

下りはゆっくりと走って心拍を落ちつけました。

15011103.jpg

2周目の方がいいペースで走れました。

15011104.jpg

Start:10時58分 Time:40分43秒 平均:5分37秒 距離:7.25km

15011105.jpg

・・・お腹空いた~(涙)
今日は15時のおやつにカフェでシフォンケーキを食べたので晩ごはんは米抜きのおかずのみ。

昨日は走らなかったのでプラス100gで47.1kg・・今日は走ったけど多分太ってマス。もう長い間、47kgを切っていません。明日から実家に帰るのでここからが正念場!

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住46歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)
2019.11 あいの土山マラソン(1:53)
2019.12 大阪マラソン(4:14)

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