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2015-01

1/25のラン(6km)とランチ - 2015.01.25 Sun

今日も快晴 二人ともまだ風邪気味で咳が止まらず・・でも体調はいたって快調なので軽いランへ。

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日差しもあり暖かかったのでランしてる人がたくさんいました。

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カメラ目線なお散歩中のワンちゃん

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今日のウェアもお気に入り♪ NIKEのウェアとタイツはステラです。シューズはadidasのアウトレット通販サイトで3,000円で買ったものですが、なかなか快適です☆

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気持ちいい!3月並の気温でした

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寝屋川ハーフまであと28日、津山加茂郷フルマラソンまであと84日。風邪が治ったら、ペース走始めます

Start:10時27分 Time:35分3秒 平均:5分49秒 距離:6.03km
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今日のランチも昨日と同じパスタ
(二人分)
パスタ150g、市販のパスタソース1袋、えのきたっぷり、ウィンナー3本、イタリアンパセリ、お好みでパルメザンチーズ。

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落合さんのレシピ本を読んで、ソースは鍋で作って、茹であがったパスタを鍋に入れてからめるようにしました。ソースにはオリーブオイルを足すとコクが出て美味しくなるそうです。

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・・・ところで、最近ライザップのCM見ると、モチベーションがあがります。
恒例の体重測定です。

1/24現在:47.2kg 体脂肪率:24.3%

有酸素運動だけではなかなか痩せないので、平日のみ腹筋を出勤前に30回やってます。
今月中に何とか(47kg・24%)切りたい!(><;

***

夏場の大阪城公園ナイトランでよく利用していた玉造温泉

なんと後継者不足で店じまいされたそうです
大阪城公園周辺には、オサレなランステはあるようですが、シャワーだし・・高い。今後のナイトランは、周辺に銭湯がありそうな長居公園を検討中

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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