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2015-02

2/15の坂道ラン(10km)とランチ☆ - 2015.02.15 Sun

予報では午前中は晴れのハズなのに・・・どんより曇空。
おニューのランウェアを着ていた夫。

(悟空やん・・・「亀」を入れてみました)15021501.jpg

今日の予定は南3km+坂道2周7kmです。久しぶりのステラのスカートです。中にパンツも付いているのでお尻が暖かいのです。

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よく見かけるゴールデン。可愛い~!(≧▽≦)
ずっとこちらを見ていました。

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寝屋川ハーフまであと6日!坂道いきまーす

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1周目はゼェゼェハァハァ。

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上まで来ました。

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下ります。

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今日はツイてる!看板犬リンちゃんです。^^

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最初のうちは撫でてもじっとしているのですが、そのうちに椅子から降りてきて愛想を振りまいてくれます。

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2周目です。

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身体がやっと温まってきたせいか、軽く走れました。^^

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あともうちょっと!

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ふぅヤレヤレ。終わりや~。

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帰りはいつものスーパーへ。

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卵だけ私が持って走りました。

Start:10時20分 Time:56分54秒 平均:5分38秒 距離:10.1km
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寝屋川ハーフマラソンの日・・予報に雨マークが・・

+++

帰宅後のランチ
・菜の花の辛子醤油和え
・五目豆
・春キャベツとキノコと豚肉炒め
・玄米ごはん


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春キャベツは気が付くと終わっているので、旬の間にたくさん食べたいです。^^

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タンパク質は積極的に摂ってます。

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ごはんはちょっとだけ。

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+++本日の体重測定

47.0kg(±0)体脂率:24.2%(+0.4)

ダイエット停滞期は織り込み済
継続あるのみ
筋トレは毎日、メニューは1日置きに変えてます。

【拍手コメントをくださったきゅうちゃんさんへ】
過去ログレシピ作ってくださってありがとうございます!^^
辛しマヨネーズ和えは実家の母にも好評でした☆

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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