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2015-03

3/8の昼ラン(10km) - 2015.03.08 Sun

予報ではお昼から晴れのハズが・・・?いつまでたっても曇り空。うすら寒い中、ランへ行ってきました。今日の目標は5分半のペース走。

ウェアもシューズもオールNIKEです。タイツは膝下の着圧抜群です!
15030801.jpg

3kmも走ると結構暑くて、ウェア1枚でちょうどいいくらいでした。

15030802.jpg

北コースの折り返し地点にて。菜の花が満開です。

信号待ちにてストレッチ中。
15030803.jpg

ならやま大通りの坂道へ。最近、坂道が以前よりもラクに走れています。

15030804.jpg

下り坂。

15030805.jpg

ランチにスーパーでお寿司を買って帰りました。ペース走のハズがビルドアップになってしまいました。

Start:11時40分 Time:52分53秒 平均:5分16秒 距離:10.04km
15030806.jpg

+++本日の体重測定

46.8kg(▲100g) 体脂肪率:22.5%(▲0.5)

昼も夜も調子よく食べてしまいました(汗)が。100g減!
基礎代謝が上がってきたのか?(-"-;

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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