のどぐろの塩焼きと6/5の朝ラン(8km) - 2015.06.05 Fri
ラッキー!\(^∀^)/ 滅多にお目にかかれません。
塩焼きでいただきました☆

一尾500円でした。安!
お刺身でもいただけますが、小さいので塩焼き用に内臓をとってもらいました。全体に塩をふって、15分ほど置きます。出てきた水分を拭き取って、飾り包丁を入れて、塩を少しふってから焼きました。^^

尻尾を入れずに17センチ。一人分ではちょうどいいサイズでした。^^

そんな本日の晩ごはん

・ブロッコリーとミニトマトのサラダ
・のどぐろの塩焼き
・豚肉と茄子の甘味噌炒め
・かき玉汁
・古代米ごはん

脂がのっててとっても美味しかったです☆

かき玉汁も成功~♪いい晩ごはんでした。^^

+++本日の朝ラン

今日はお昼から雨予報。早朝のうちに洗濯・ラン・用事を済ませておこうと、二度寝したい気持ちを抑えつつ、ランウェアに着替えてGO

ランのついでに、隣の駅にあるお役所まで書類を取りに行ってきました。ウェアは上がGAP、下はステラです。
Start:8時43分 Time:49分49秒 平均:6分3秒 距離:8.24km

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

