のどぐろの塩焼きと6/5の朝ラン（8km） - 2015.06.05 Fri

今日はお休み♪朝ラン後、いつものスーパーへ立ち寄ると・・のどぐろが売ってました！
ラッキー！＼(^∀^)／　滅多にお目にかかれません。

塩焼きでいただきました☆



一尾500円でした。安！
お刺身でもいただけますが、小さいので塩焼き用に内臓をとってもらいました。全体に塩をふって、15分ほど置きます。出てきた水分を拭き取って、飾り包丁を入れて、塩を少しふってから焼きました。^^



尻尾を入れずに17センチ。一人分ではちょうどいいサイズでした。^^



そんな本日の晩ごはん
・ブロッコリーとミニトマトのサラダ
・のどぐろの塩焼き
・豚肉と茄子の甘味噌炒め
・かき玉汁
・古代米ごはん



脂がのっててとっても美味しかったです☆



かき玉汁も成功～♪いい晩ごはんでした。^^



+++本日の朝ラン
今日はお昼から雨予報。早朝のうちに洗濯・ラン・用事を済ませておこうと、二度寝したい気持ちを抑えつつ、ランウェアに着替えてGO

ランのついでに、隣の駅にあるお役所まで書類を取りに行ってきました。ウェアは上がGAP、下はステラです。

Start：8時43分　Time：49分49秒　平均：6分3秒　距離：8.24km



応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。