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2015-09

炙りサーモンと炙り鯖寿司と9/13の朝ラン(7km) - 2015.09.13 Sun

晩ごはんにイオンで買ったサーモンを炙りました。^^

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すごく脂がのっててとっても美味しかったです!そのまま食べるよりも炙った方が断然美味しい。。炙らないとなんだか少し寂しいです(笑)

ボーノくんさん、これはハマりますね!^^
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昨日、お食事会に持参した残りの炙り鯖の棒寿司。炙り系は今年のお料理ヒットメニューです。^^

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他には、キャベツと卵とウィンナー炒め。卵だけ最初に炒めて半熟の状態で取り出して、最後に混ぜることでふんわり仕上げています。

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お弁当用に作った竹輪と甘長唐辛子の甘辛煮。

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こちらはランチに食べたジェノベーゼパスタ。ジェノベーゼソースは少しだけ残ってしまいました。何に使おうかな・・。

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+++本日のラン
予報では晴れでしたが、起きると今にも雨が降り出しそうな空。降ってもいいや、と朝ランへ。

稲穂が頭を垂れていました。^^

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スタートしてすぐに、前方から来られたジョガーさんに笑顔で手を振られました。
あ!!すぐにピーンときました!^^

ブログで何度かコメントをくださったご近所のチャオさんでした。いつも同じコースを走っているのですが、なかなかお会いできず。
「おはようございますー!ようやくお会いできましたね~。」
お互いにサングラスをとってスッピンでご挨拶(笑)
いつかどこかの大会でご一緒できるといいですね♪
(写真があったのですが、後姿ではなかったのでUPはやめておきました^^;)

そんな今朝はとってもジョガーさんが多かったです。

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雨がぽつぽつと降り出して、結構本格的に降ってきたので戻ることに。

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彼岸花のつぼみ。^^

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雨が小降りになってきたので坂道コースを少しだけ回り道しました。

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雨のせいで少し湿度が高かったですが、今年は例年のような残暑はほとんどなく、本当に楽ですね。

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本日のウェアは上がNIKE、下がステラでした。

Start:7時16分 Time:48分34秒 平均:6分42秒 距離:7.25km
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応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
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