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2017-10

10/8のランチと朝ラン(7.6km)と川鵜とアオサギ。 - 2017.10.09 Mon

昨日のランチから♪ 自家製トマトソースの残りを使ってパルメザンチーズたっぷりの茄子とベーコンのパスタ。

毎年、義母が育ててくれるミニトマトで作ったソース。また来年~☆彡
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昨日の朝ランです。

出発して・・富雄川に目をやると・・サギ VS 川鵜?てっきり威嚇しているのかと思いきや・・川鵜の羽根は他の水鳥に比べて油分が少ないようで、水はけの悪い羽根を乾かしているのだそうです。

アオサギ:「・・・何してんの。」
川鵜:「・・・それは言われへん。」
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川鵜:「・・・。どっか行けよ。」
アオサギ:「いやや。教えてくれるまで動かへん。」
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とでも言ってるのでしょうか(笑)

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桜の葉が色づいてきました~。
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マラソンシーズン突入ですね。たくさんのジョガーを見かけました。
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昨日は蒸し暑く、5kmでええか~なんて言ってたのですが、たくさんの方が走っているのを見て、、これはいかん。と坂道コースへ遠回り。
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写真じゃあまりわからないと思いますが。マックス体重から3kg近く減りました!さすがに坂道も少し楽になりました。
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Start:6時58分 平均:6分18秒 Time:48分15秒 距離:7.66km
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立派な唐辛子!
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この日のウェアは上下ステラでした☆
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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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