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2020-02

8/31の朝ラン(9km)と昨日のラン×スマ - 2014.08.31 Sun

夜更かしたおかげで早朝に起きれず・・(+_+)

遅いスタートで朝ランへ

昨日のNHKラン×スマで、金さんが、学生さんの質問に答えるシーンで、ランニング中に腕が疲れて、振れなくなってくるのは背筋力がないからだよ、と話されていました。オーバーなくらいに腕を前後に振って、背筋力をつけるといいよ。と。

で、今日の朝ランでは終始腕の振りに集中しました

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昨日の坂道ランで太ももが張っていたので6分オーバーで走るつもりが・・腕を大きく振ることでペースが速くなり、

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こんなにもペースが上がるのかと。<5分45秒くらい(私の中では速い方)

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予報では、今日は曇りのハズでは・・?かなり暑い

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腕を振ってペースが上がったおかげでかなり疲れていたけど、坂道コースへ。

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ここの勾配もかなりキツイ  

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上ってしまえば、ご褒美は楽ちんな下り坂。
お市マラソンまであと1か月ちょっと。そろそろ本腰入れて練習しないと

Start:7時10分 Time:52分51秒 平均:5分52秒 距離:9.0km
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二日とも勾配キツめの坂道コースだったので結構疲れた~ 朝ラン後はお決まりの二度寝でお腹が空いて目が覚めた。お昼は簡単素麺で。

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+++

昨日のラン×スマ、ご覧になりましたか?
亮さんが「わかさぎマラソン」で自己ベスト更新されていましたね!
ゴール後に、海でビールを美味しそうに飲む姿がとても印象的でした。そして、番組終盤にスタジオでフルマラソン挑戦を宣言されていました

なんだかとても嬉しくなりました。

ラン×スマは好きで毎週録画しています。

以前買ったランスマ本で知ったのですが、亮さんもシェリーさんもそもそもジョガーではないのですね。で、金さんもそんな二人に対して、走ることは楽しいよ、と説得するわけでもありません。二人が番組を通して自然に走りたくなればいいのだと。
本によれば、シェリーさんは今のところ、マラソン運営のボランティアをされていてランはまだのようです。それもまた違った楽しみ方が見られます。いずれにしても、出来レースではないところがとても好感が持てます

亮さんのフルマラソン挑戦、楽しみです
私は・・いつかラン×スマのメンバーにマラソン中にインタビューされてみたい(笑)

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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● COMMENT ●

昨日のラン×スマ、見ましたよ~。
私も距離が長くなるにつれ、腕がだるくなってたので、答えがわかって良かったです♪
えどさん、実践されると、ペースがあがったんですね!
亮さんの楽しそうな走りを見てると、見ている自分まで走った気になっちゃいました♪

Mayokohaさんへ☆

こんばんは!^^
ペースは上がったんですけど、やっぱりかなり疲れました~。
ラン×スマのメンバーの楽しそうに走っている姿はいいですね!
自分も、ハーフ完走後、フルマラソンを意識した時を思い出しました。

こんにちは。
小生も「ラン×スマ」大好きです。
走るきっかけを作ってくれた一因でもあります。
あのビールを飲む姿、本当にうらやましいです(いつも車で動くもので・・・・)

ペンギンさんへ☆

こんにちは!^^*
ラン×スマがきっかけになった方は多いのでしょうね。

私はお酒が飲めないのですが、ゴール後にビールを美味しそうに
飲んでいる方を見ると、飲めないことがすごく人生損してる気がします(笑)
飲める方は車だと辛いですね~。(><;

見ました

私も毎週見ています。
亮さんの宣言、私も嬉しかったです。亮さんと一緒にがんばろーと思いました。

来年秋、岡山マラソンが開催されます。フェイスブックで予定コースも発表されたので、良かったら見てください。

ヨッシーさんへ☆

こんばんは!^^*
なんか嬉しくなりますよね。これから先も楽しみです。

おかやまマラソン、15000人とは・・
中国地方最大規模なんですね!
後楽園や岡山城周辺のコースに、11月開催というのも・・
これまた競争率が高そうです。^^;


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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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