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2017-06

3/25の晩ごはん - 2015.03.25 Wed

寒い・・。この寒さも明日の朝までとか。^^

そんな本日の晩ごはん
・お味噌汁
・スモークチーズのサラダ
・鯵の南蛮漬け
・筑前煮
・玄米ごはん


炊きたてご飯の誘惑に負けました・・・(><;
15032501.jpg

最初にサラダから食べます。

15032503.jpg

インスタントのお味噌汁です。具が物足りないので、麩とネギを加えました。^^

15032502.jpg

南蛮漬けはこれでおしまい。好評だったのでまた作ります

15032504.jpg

大好きな筑前煮。たくさん作っておきました。

15032505.jpg

+++本日の体重測定

47.1kg(+100g) 体脂肪率:23.0%(+1.0)

津山加茂郷フルマラソンまであと25日!早。
そして明日から4連休☆

嬉しいことに晴れの予報が続いているので、週末に20km走を入れるつもりです。あと、筋トレメニューを少し増やすことにしました。今使っているダンベルは、1.5kg×2本ですが、物足りなくなってきたので2kgに増やそうかな

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

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