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2017-08

自宅でライザップ☆我が家の筋トレグッズ - 2015.04.07 Tue

めざせサブ4!と・・鼻息荒く、ダイエットを始めたものの、なかなか減らない体重に一念発起!2月から筋トレをスタートさせました。
「肉体改造~自宅でゼロ円ライザップ」
とりあえずダンベルを用意しました。左側2セットが私、右端は夫のもの(3kg)。

15040702.jpg

筋トレ初期に使用していた1.5kgのマイダンベルです。

15040701.jpg

1.5kgじゃ物足りなくなり、2週間ほど前に近所のカインズで2kgのダンベルを調達してきました。

15040704.jpg

そして以前から使っていたストレッチ用のマット。

15040703.jpg

これがなきゃ腹が割れない!腹筋の友「座布団」です。以前使っていた座布団がペラペラになってしまったので、イオンで調達してきました。

15040705.jpg

今日、筋トレ3セット+インターバルの合計時間を計ったら・・25分でした。結構かかってます。

++本日の体重測定
47.1kg(▲0.2) 22.4%(+0.2)

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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この「座布団」は腹筋中、すべって移動しないんですか?

それでは私も
「肉体改造~自宅でボブサップ」してみようかな。

ふくちゃんさんへ☆

こんばんは。^^*
全然すべらないですよ。少し固めのクッションなので快適です!
自宅でボブサップ(笑)是非お試しください☆^^


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4/9の快適ラン(12km)と晩ごはん☆ «  | BLOG TOP |  » 白ネギの牛肉巻きとレタス炒飯☆

プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

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