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2017-10

のどぐろの塩焼きと6/5の朝ラン(8km) - 2015.06.05 Fri

今日はお休み♪朝ラン後、いつものスーパーへ立ち寄ると・・のどぐろが売ってました!
ラッキー!\(^∀^)/ 滅多にお目にかかれません。

塩焼きでいただきました☆

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一尾500円でした。安!
お刺身でもいただけますが、小さいので塩焼き用に内臓をとってもらいました。全体に塩をふって、15分ほど置きます。出てきた水分を拭き取って、飾り包丁を入れて、塩を少しふってから焼きました。^^

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尻尾を入れずに17センチ。一人分ではちょうどいいサイズでした。^^

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そんな本日の晩ごはん
・ブロッコリーとミニトマトのサラダ
・のどぐろの塩焼き
・豚肉と茄子の甘味噌炒め
・かき玉汁
・古代米ごはん


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脂がのっててとっても美味しかったです☆

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かき玉汁も成功~♪いい晩ごはんでした。^^

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+++本日の朝ラン
今日はお昼から雨予報。早朝のうちに洗濯・ラン・用事を済ませておこうと、二度寝したい気持ちを抑えつつ、ランウェアに着替えてGO

ランのついでに、隣の駅にあるお役所まで書類を取りに行ってきました。ウェアは上がGAP、下はステラです。

Start:8時43分 Time:49分49秒 平均:6分3秒 距離:8.24km

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
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