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2017-10

8/23の朝ラン(6km)と晩ごはん。 - 2015.08.23 Sun

爽やかな朝ランでした~!

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空気はすっかり秋めいて、ガーミンデータによれば気温は27度ですが、もう少し涼しく感じました。ところでガーミンに温度計はついていないので、この気温はどこをとっているんでしょうね?

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日蔭がないのであまり行きたくないのですが、北コースが飽きてきた(by夫)と言われ、しぶしぶ南コースへ。

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折り返してからはずっと日差しが照り付ける中を走りました。

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今更日焼けもそんなに気にしていないのですが・・・^^; むしろ、袖部分のところも万遍なく焼けて欲しい。

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そして坂道コースへ。

Start:6時14分 Time:37分19秒 平均:5分54秒 距離:6.33km
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本日のウェアは上がアンダーアーマー、下がNIKEでした
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あざいお市マラソンの宿を予約しました。
ラスト1室!危なかった~。^^;

+++本日の晩ごはん
・モヤシとウィンナー炒め
・焼きナス
・キノコのバター炒め蒸し
・白米

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ストウブで作りました♪ 味付けはガーリックオイルとバター、塩・粗びき黒胡椒。そのままでも美味しいですが、ポン酢をかけて食べてもイケます。

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豚バラとモヤシの蒸し煮にするつもりが、豚バラが冷蔵庫にない!(T▽T) 食べてしまっていたようで・・急遽メニュー変更。

ウィンナーは斜めの薄切り、表面をこんがり焼いて、強火でモヤシを炒めて、味付けは醤油・オイスターソース(各小1)と塩・黒胡椒・味の素少々。炒め時間が長いと水っぽくなってしまうので、強火の短時間で仕上げました。適当に作ったのですが、「これ美味いやん!」と、夫がえらく気に入っていました。^^

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夏は定番の焼きナスです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
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