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2017-08

連休三日目☆9/21の朝ラン(7km)と晩ごはん - 2015.09.21 Mon

昨日は22時半には寝たので今朝の目覚めはスッキリ。^^

そしていつもの朝ランへ。半袖+短パンでは少し寒いくらいでした。

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彼岸花があちこちで咲いています。

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いつもの坂道コースへ。今日は空がメインの写真が多いです。

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帝塚山大学前の坂道を通って東生駒方面へ。

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前に見えるのは生駒山です。

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東生駒駅でUターンして戻ります。日差しが出てきました。

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戻る頃にはすっかり暑くなっていました。ゆっくりペースだったので気持ちのいい朝ランでした。^^

Start:6時20分 Time:47分16秒 平均:6分29秒 距離:7.3km
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本日のウェアは上がNIKE、下がステラ。インナーショーツはNIKEです。

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+++本日の晩ごはん
・だし巻き卵
・鰆の西京焼き
・焼きナス
・野菜のバジルソース焼き
・古代米ごはん


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今日の出来は70点♪ お店で食べるのはもっと出汁がじゅわ~っとしてるのでしょうけど、素人にはなかなか真似できません。^^;

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デパ地下で半額でゲットしました。^^

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スーパーで見たバジルソース和えの野菜を真似して作ってみました。が・・・大失敗でした!(><) 味はまあまあ良かったんですけどね・・。

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失敗の原因はコレ↓↓うっかり・・焼く前にバジルソースを和えてしまいました(涙)バジルは熱を通すと色も香りも飛んでしまう。うっかり忘れてました。

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次回リベンジしよ。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
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