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2017-06

10/22の朝ラン(13km)と晩ごはん。 - 2015.10.22 Thu

義母が作ってくれたコロッケ。先週末、夫実家に帰った時に、揚げてから冷凍してあったものを持たせてくれました。^^ メインを作るのが面倒な時用に置いておきました。

そんな日の晩ごはん
・長唐辛子の甘辛煮
・舞茸とひら茸のおろしポン酢和え
・炙りサーモン
・竹輪とピーマンのきんぴら
・コロッケとサツマイモのサラダ
・玄米ごはん


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すっかり定番化した炙りサーモン。^^

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夫実家の畑で収穫した長唐辛子の甘辛煮。これもすっかり定番化。

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甘いおかずが苦手な私の久しぶりのヒット作。サツマイモのポテサラ。

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初めて食べた義母作のコロッケ。挽肉控えめ、ジャガイモたっぷりでとても美味しかったです。^^

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+++本日の朝ラン
今日はお休み。
朝から溜まったワイシャツのアイロン掛けを済ませて行ってきました☆ 週3日勤務の今週はとても忙しかったので、朝ランでリフレッシュできました。^^

ウェアは上がNIKE、下はステラです。

Start:8時10分 平均:6分13秒 Time:1時間22分 距離:13.31km
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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

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